食で心と体をつなぐ – ホリスティック・ヘルスコーチング の ソフィアウッズ・インスティテュート

あなたのバイオ個性に着目するNYC発ポストモダンな食事法

汗をお花の香にしちゃうメディカル精油、ゼラニウムの美肌効果と使い方

zeraniumバイオ個性で食べる、心と体をつなぐホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。

 

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バラのような香りのゼラニウムの精油。
ちょっと使うだけで女子力アップしたような気分になれるので、時々、乙女な気分になりたい時に使います。

体だけでなく、心へも働きかけるホリスティックな精油

古代エジプトの兵士は、ゼラニウムの精油を携帯し、傷の炎症予防傷跡の解消に使っていたそうです。

今では、

  • アトピー性皮膚炎の改善や
  • 多くの肌荒れ
  • 傷痕・ニキビ痕などの解消、
  • 冬のアカギレなど

の治療にも用いられており、お肌トラブル解消の万能オイル、美肌オイルとして活躍します。

また、近年、

  • アルツハイマー病認知症の予防や、
  • うつ病の改善など

への効果も報告されています。

その他、ゼラニウム精油に期待されている主な効能には、次のものがあります。

  • ホルモンのバランス
  • 更年期症状の改善
  • 歯と口腔内の健康維持
  • 高血圧改善

今回は、代替医療を専門とする公認栄養士ドクターアックスが推奨する、ゼラニウム精油を美容のために使う方法をご紹介します。

ゼラニウム精油を美容のために使うには

1. お肌の引き締め(シワの解消と予防)

ゼラニウム精油には、アストリンジェントとしての効能があります。そのため、お肌だけでなく、体も引き締めてくれます。

使い方

(1)シワの原因となるタルミを失くす

フェイスローションに2滴混ぜて1日2回塗る。1-2週間くらいで効果が実感できるようになります。

(2)筋肉やお肌のたるみを予防して、お腹まわりを引き締める

ホホバオイル大さじ1杯に対して、ゼラニウム精油5滴を混ぜて、マッサージオイルを作り、筋肉を意識しながらマッサージする。150521_02_01

2. 傷や肌荒れの手当(傷痕を残さない、傷痕を消す)

ゼラニウム精油の抗菌成分が、雑菌が傷口に入り込んで炎症や化膿を起こすことからお肌を守り、私達の免疫機能への負担を軽減します。そして、ゼラニウム精油の血管収縮作用血液凝固を促し、細胞の再生を促すことで、傷の治りが早まります。更に、ゼラニウム精油は、古い細胞を取り除き、新しい細胞が生まれる再生サイクルをサポートするため、お肌のターンオーバーやその他の代謝サイクルが順調に行われ、傷痕が残ることを予防します。

使い方

(1)化膿止め

傷口にゼラニウム精油2滴を塗りこむ。その後、ガーゼやバンドエイドなどで保護し、傷が治るまで、1日に2回繰り返します。

(2)止血

ゼラニウム精油1滴をカップ1杯の豆乳やナッツミルクに混ぜて飲みます。

注: 脳梗塞など血栓予防のために医薬品(ワーファリンなど)を処方されている人は、飲んではいけません。

(3)皮膚の再生促進/お肌のターンオーバー促進

ディフューザーなどを使って吸いこむと効果的です。

注: 脳梗塞など血栓予防のために医薬品(ワーファリンなど)を処方されている人は、吸い込んではいけません。

(4)ニキビ痕や傷跡の解消

ココナッツオイル小さじ1杯にゼラニウム精油5滴を混ぜ、気になる部分に塗りこみます。

3.デオドラント

お花の香りの汗に

ゼラニウム精油は、発汗と共に体外へ排出されます。

そのため、ボディローションとして、あるいはボディスプレーにして使用すると、お肌から吸収されたものは、再び汗と共に体外へ排出され、あなたの汗をお花の香りにします。ゼラニウム精油は、バラの花の香りに似ていますから、一日、気分よく過ごすことができますよ。

汗臭さの抑制

汗の嫌な臭いは、汗の中の養分で皮膚の上にいる悪い細菌が繁殖して起こります。

でも、ゼラニウム精油の抗菌成分が、皮膚の上の悪い細菌の繁殖を抑えてくれるので、汗臭い臭いになりません。

アスリート足にも

更に、ゼラニウム精油は、足の臭い匂いを消すことにも使えます。足の匂いは、バクテリア感染によるものですから、ゼラニウム精油の抗菌成分がバクテリアを殺してくれます。

使い方

(1)ボディスプレーとして

水大さじ5杯に対してゼラニウム精油5滴の割合でスプレーボトルに入れて混ぜ合わせ、体にスプレーします。

(2)蒸れた足の臭い消し

温かいお湯をタライに入れ、そこにゼラニウム精油5滴と塩を混ぜ、足湯にします。理想的には1日に2度(朝と夕)に行うと効果的です。

 

マインド・ボディ・メディシン講座の中でも、女性ホルモンのバランスを整える方法のひとつとしてゼラニウム精油の使い方を紹介しています。

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと(環境、仕事、家族、人間関係など)を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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 参考文献: “15 Geranium Oil Benefits for Healthy Skin and Much More“, Dr. Axe

Author: Chise

森智世(もりちせ) | 公認 統合食養ヘルスコーチ(Certified Integrative Nutrition Health Coach) / ソフィアウッズ・インスティテュート代表 / 米国代替医療協会(AADP) 公認ホリスティック・ヘルスコーチ / 女子栄養大学 食生活指導士 / 国際ヘルスコーチ協会 公認国際ヘルスコーチ/ 経営学修士(MBA)| ひとりひとりのバイオ個性に着目したポストモダンでホリスティックな食事法を推奨し、マインド・ボディ・コネクション(心と体のつながり)を食を通して実現します。また、私達を取り巻くすべての環境 - 人間関係、仕事などの社会環境、自然環境、体内環境(マイクロバイオーム) - を考慮するボディ・エコロジストです。長期に渡り過ごした米国やヨーロッパの情報も、判りやすく解説を入れて配信していきます。厚生労働省「健康寿命をのばそう」プロジェクトメンバー / 目黒区男女平等共同参画審議会委員 / 日経ウーマンオンライン連載コラム『ホリスティック美女講座』執筆。食事法や健康などご相談のある方やヘルスコーチングを受けてみたい方は初回コンサルテーション(無料)にお申し込みくださいね!

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