食で心と体をつなぐ – ホリスティック・ヘルスコーチング の ソフィアウッズ・インスティテュート

あなたのバイオ個性に着目するNYC発ポストモダンな食事法

更年期症状チェック – 結果確認

更年期障害チェックリスト2

まったく該当しなかったか、該当項目が3つ以下だった方: 

更年期の症状は未だ起きていないようですね。更年期症状は、血液循環が悪くなるとひどくなりますから、これからも、冷えに気をつけて、ストレスをためないように、適度な運動や気分転換を図るようにしてくださいね。

該当する項目が4個から6個以内だった方:

少し更年期の症状が出始めたようですね。十分な睡眠をとって神経を休ませ、食事の見直しが必要かもしれません。

コラム「更年期症状の予防と緩和 – 食事法」

該当する項目が7個から8個だった方:

食事内容の見直しが必要です。そして、とてもお辛い様でしたら、一度、お医者様の診断を受けられてみてはどうでしょうか。更年期の症状にもよりますが、最近のお医者様は、漢方薬も処方してくださるので、相談してみてくださいね。

コラム「更年期症状の予防と緩和 – 食事法」

該当する項目が9個以上あった方:

単なる更年期の症状ではなく、他の婦人科系の病気を発症している可能性もあります。できるだけ早くお医者様の診療を受けてくださいね。

ソフィアウッズ・インスティテュート - ホリスティックヘルスコーチング

Author: Chise

森智世(もりちせ) | 公認 統合食養ヘルスコーチ(Certified Integrative Nutrition Health Coach) / ソフィアウッズ・インスティテュート代表 / 米国代替医療協会(AADP) 公認ホリスティック・ヘルスコーチ / 女子栄養大学 食生活指導士 / 国際ヘルスコーチ協会 公認国際ヘルスコーチ/ 経営学修士(MBA)| ひとりひとりのバイオ個性に着目したポストモダンでホリスティックな食事法を推奨し、マインド・ボディ・コネクション(心と体のつながり)を食を通して実現します。また、私達を取り巻くすべての環境 - 人間関係、仕事などの社会環境、自然環境、体内環境(マイクロバイオーム) - を考慮するボディ・エコロジストです。長期に渡り過ごした米国やヨーロッパの情報も、判りやすく解説を入れて配信していきます。厚生労働省「健康寿命をのばそう」プロジェクトメンバー / 目黒区男女平等共同参画審議会委員 / 日経ウーマンオンライン連載コラム『ホリスティック美女講座』執筆。食事法や健康などご相談のある方やヘルスコーチングを受けてみたい方は初回コンサルテーション(無料)にお申し込みくださいね!

Comments are closed.