ホリスティック・ヘルスコーチング の ソフィアウッズ・インスティテュート

あなたのバイオ個性に着目するNYC発ポストモダンな食事法

02/21/2017
by Chise
がっかりした気持ちを乗り越える方法 はコメントを受け付けていません。

がっかりした気持ちを乗り越える方法

人生は、がっかりするチャンスに溢れています。第一志望校が不合格になったり、年次の若い同僚の方が早く昇進したり、何か月もストレッチをしているのに開脚前屈がどうしてもできなかったり。 努力すれば何とかなりそうな事柄ですら、自 … Continue reading

01/31/2017
by Chise
「一晩寝たら忘れる」は嘘かも はコメントを受け付けていません。

「一晩寝たら忘れる」は嘘かも

サイエンス誌『ネイチャー』に掲載された論文です。 「嫌な情動(感情の)記憶は、一晩寝ると忘れることがかなり難しくなる」 とのことです。 学習は寝ると覚える 「勉強した後、直ぐに寝ると記憶が定着して忘れにくくなる」と、ここ … Continue reading

01/19/2017
by Chise
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親切の副作用

親切は、無私の行為とか、自己犠牲の精神だと言われていますよね。 でも、「情けは人の為ならず」という諺の通り、 「親切は、親切を受ける人よりも、親切をする人により多くの利点をもたらしている」 と、いうことを科学が示していま … Continue reading

01/12/2017
by Chise
人生を豊かにする5つの習慣 はコメントを受け付けていません。

人生を豊かにする5つの習慣

「豊かさ」と聞くと、大抵の人は、経済的な豊かさを最初に思い浮かべるのではないでしょうか。 年収とか、家の大きさとか、車の種類とか。 でも、「豊かさ」は、単純に「何かが豊富にある」ことを意味しているだけです。 だから、それ … Continue reading

01/10/2017
by Chise
「新年の抱負」より役に立つ方法 はコメントを受け付けていません。

「新年の抱負」より役に立つ方法

私が統合食養(ホリスティック栄養)学の資格を取得したNYCの学校(Institute for Integrative Nutrition)が新年の抱負について、面白いことを書かいていましたので、和訳要約してお伝えします。 … Continue reading

12/26/2016
by Chise
今年を振り返って“恵み”を探してみませんか? はコメントを受け付けていません。

今年を振り返って“恵み”を探してみませんか?

ほんの短い時間で良いので、2016年にあった魔法のような瞬間を感謝を込めて思い出してみませんか? 達成した大きな目標などから始めて結構ですよ。でも、そこから少し深く見ていきましょう。 1年間の恵みを思い出してみることで、 … Continue reading

12/20/2016
by Chise
長寿遺伝子テロメアを伸ばす簡単な方法 はコメントを受け付けていません。

長寿遺伝子テロメアを伸ばす簡単な方法

面白い調査研究が行われました。サイエンス誌『ネイチャー』に掲載された論文です。 瞑想習慣のない女性達を集め、6日間、リゾート施設で過ごしてもらいます。 半分の女性達には、リゾート中に、瞑想トレーニングを行ってもらいます。 … Continue reading

12/15/2016
by Chise
ウィンター・ブルースは、もう歌わない(冬のブルーな気分の改善法) はコメントを受け付けていません。

ウィンター・ブルースは、もう歌わない(冬のブルーな気分の改善法)

冬になると気持ちが落ち込むという人に多く会います。 ゆううつな気分のことを、「ブルーな気分」と、言いますよね。 クリスマスや年末年始の季節は、実は、心をブルーにする弾きがねとなることが多いのです。 どうして、ある人達は楽 … Continue reading

12/06/2016
by Chise
ウィンタースポーツのアスリート8人が実践しているスキンケアの秘訣 はコメントを受け付けていません。

ウィンタースポーツのアスリート8人が実践しているスキンケアの秘訣

夏の息苦しいほどの湿気から、急転直下のように、乾燥する日本の冬。 冬の乾燥肌は、悩みの種ですよね。 皆さんは、どんなスキンケアをしていますか? 常に、冬の寒さと乾燥にお肌をさらしているウィンタースポーツの女性アスリート達 … Continue reading

11/03/2016
by Chise
チャクラ・リトリートに行ってきました はコメントを受け付けていません。

チャクラ・リトリートに行ってきました

今日、文化の日は、面白いイベントに参加してきました。 チャクラ・リトリートを聴覚・視覚・嗅覚を刺激して、体感するというイベントです。 チャクラってなぁ~に?という人は、こちらをご覧くださいね。『瞑想とチャクラ – あなた … Continue reading

10/25/2016
by Chise
自己嫌悪から抜け出す方法 はコメントを受け付けていません。

自己嫌悪から抜け出す方法

人間、生きている時間が長くなるほど、頭を抱え込みたくなるような失敗や過ちのひとつやふたつ、どころじゃないくらい、ありますよね。 早や半世紀も生きているので、私にはたくさんあります。 普段は別にいちいち気にして過ごしている … Continue reading

10/11/2016
by Chise
かなり怖いパーソナルケア商品の成分 はコメントを受け付けていません。

かなり怖いパーソナルケア商品の成分

知らず知らずのうちに使っているパーソナルケア商品。シャンプーや石鹸、歯磨き粉、基礎化粧品や化粧品。その中身について考えたことはありますか? このブログを初めて書いたのが2014年8月。それから、次々と、ここに記載した成分 … Continue reading

09/20/2016
by Chise
秋の心と体の調和のために はコメントを受け付けていません。

秋の心と体の調和のために

心と体を調和させて、秋を気持ちよく過ごし、来る冬に備えましょう。 秋の心と体を調和させるクリーンアップガイドをまとめました。 お掃除 ストレス軽減: 上手に休憩 心の栄養の補給: 妄想日記 体内エネルギーの活性 秋は、外 … Continue reading

09/13/2016
by Chise
芸術の秋 – 創作活動が脳に変化をもたらす はコメントを受け付けていません。

芸術の秋 – 創作活動が脳に変化をもたらす

秋。 芸術の秋とも、運動の秋とも言われますね。食欲の秋とも言いますし、不眠の秋(秋の夜長)とも言いますね。 秋はいろいろと、楽しそうな季節です。 運動の健康効果については、もう何年も科学的な検証がなされ、様々なメディアが … Continue reading

09/06/2016
by Chise
ハッピーな人の家に大抵ある物 はコメントを受け付けていません。

ハッピーな人の家に大抵ある物

『アパートメント・セラピー』と、いうお部屋の模様替えのアイデアを掲載しているサイトに面白い記事が掲載されていました。 いったいどんなものがハッピーな人の家にはあるのだろうかと、ちょっとした興味で読んでみました。 なるほど … Continue reading