ホリスティック・ヘルスコーチング の ソフィアウッズ・インスティテュート

あなたのバイオ個性に着目するNYC発ポストモダンな食事法

06/08/2017
by Chise
理想的な一日をデザインする はコメントを受け付けていません。

理想的な一日をデザインする

会社員をしていた時、その日一日をどんな風に過ごしたいかなんて考えたこともありませんでした。ただ、同じ様に朝起きて、同じ時間の電車に乗って、出社。そして、その日やらなければならないことや前の日にやりかけていた仕事に取り掛か … Continue reading

05/08/2017
by Chise
「月曜日の憂うつ」を克服するには はコメントを受け付けていません。

「月曜日の憂うつ」を克服するには

月曜の朝です。 体内リズムがノリません。 世界が全て敵に感じます。 ♪雨の日と月曜日は、いつも私を落ち込ませる♪ 頭の中をカーペンターズの『Rainy Days And Mondays(雨の日と月曜日)』がぐるぐる回って … Continue reading

04/27/2017
by Chise
ありのままの自分を受け入れるということは はコメントを受け付けていません。

ありのままの自分を受け入れるということは

「ありの~ままの~」という唄がしばらく前に流行りましたね。 映画は 「ありのままの自分を受け入れ」そして、 それを「隠す必要なんてない。さらけ出してしまいましょう」 「呪縛から逃れ自分の殻を破って新しい自分に生まれ変わろ … Continue reading

04/12/2017
by Chise
アピアランス・ケアって?藤森香衣さんにお伺いしました。 はコメントを受け付けていません。

アピアランス・ケアって?藤森香衣さんにお伺いしました。

皆さん、アピアランス・ケアってご存知ですか? 私は、モデルの藤森香衣さんに出会うまで、言葉すら知りませんでした。 香衣さんとは、2016年11月に開かれたyuica主催のパーティ『未来の創り方』で知り合いました。 香衣さ … Continue reading

03/28/2017
by Chise
人生最良のチャプター(章)を計画する はコメントを受け付けていません。

人生最良のチャプター(章)を計画する

“Life is like a book. Some chapters are sad, some are happy, and some are exciting. But if you never turn the … Continue reading

03/09/2017
by Chise
特別ではなく、日常の中にデトックスを取入れる方法 はコメントを受け付けていません。

特別ではなく、日常の中にデトックスを取入れる方法

21世紀に生きているあなたは、たぶん、クレンスやデトックスのやり方について多くの異なる情報をもっていますよね。 典型的なクレンス/デトックス方法としては、マスタークレンスやファスティングやジュース・クレンスなどから、ドラ … Continue reading

02/21/2017
by Chise
がっかりした気持ちを乗り越える方法 はコメントを受け付けていません。

がっかりした気持ちを乗り越える方法

人生は、がっかりするチャンスに溢れています。第一志望校が不合格になったり、年次の若い同僚の方が早く昇進したり、何か月もストレッチをしているのに開脚前屈がどうしてもできなかったり。 努力すれば何とかなりそうな事柄ですら、自 … Continue reading

01/31/2017
by Chise
「一晩寝たら忘れる」は嘘かも はコメントを受け付けていません。

「一晩寝たら忘れる」は嘘かも

サイエンス誌『ネイチャー』に掲載された論文です。 「嫌な情動(感情の)記憶は、一晩寝ると忘れることがかなり難しくなる」 とのことです。 学習は寝ると覚える 「勉強した後、直ぐに寝ると記憶が定着して忘れにくくなる」と、ここ … Continue reading

01/19/2017
by Chise
親切の副作用 はコメントを受け付けていません。

親切の副作用

親切は、無私の行為とか、自己犠牲の精神だと言われていますよね。 でも、「情けは人の為ならず」という諺の通り、 「親切は、親切を受ける人よりも、親切をする人により多くの利点をもたらしている」 と、いうことを科学が示していま … Continue reading

01/12/2017
by Chise
人生を豊かにする5つの習慣 はコメントを受け付けていません。

人生を豊かにする5つの習慣

「豊かさ」と聞くと、大抵の人は、経済的な豊かさを最初に思い浮かべるのではないでしょうか。 年収とか、家の大きさとか、車の種類とか。 でも、「豊かさ」は、単純に「何かが豊富にある」ことを意味しているだけです。 だから、それ … Continue reading

01/10/2017
by Chise
「新年の抱負」より役に立つ方法 はコメントを受け付けていません。

「新年の抱負」より役に立つ方法

私が統合食養(ホリスティック栄養)学の資格を取得したNYCの学校(Institute for Integrative Nutrition)が新年の抱負について、面白いことを書かいていましたので、和訳要約してお伝えします。 … Continue reading

12/26/2016
by Chise
今年を振り返って“恵み”を探してみませんか? はコメントを受け付けていません。

今年を振り返って“恵み”を探してみませんか?

ほんの短い時間で良いので、2016年にあった魔法のような瞬間を感謝を込めて思い出してみませんか? 達成した大きな目標などから始めて結構ですよ。でも、そこから少し深く見ていきましょう。 1年間の恵みを思い出してみることで、 … Continue reading

12/20/2016
by Chise
長寿遺伝子テロメアを伸ばす簡単な方法 はコメントを受け付けていません。

長寿遺伝子テロメアを伸ばす簡単な方法

面白い調査研究が行われました。サイエンス誌『ネイチャー』に掲載された論文です。 瞑想習慣のない女性達を集め、6日間、リゾート施設で過ごしてもらいます。 半分の女性達には、リゾート中に、瞑想トレーニングを行ってもらいます。 … Continue reading

12/15/2016
by Chise
ウィンター・ブルースは、もう歌わない(冬のブルーな気分の改善法) はコメントを受け付けていません。

ウィンター・ブルースは、もう歌わない(冬のブルーな気分の改善法)

冬になると気持ちが落ち込むという人に多く会います。 ゆううつな気分のことを、「ブルーな気分」と、言いますよね。 クリスマスや年末年始の季節は、実は、心をブルーにする弾きがねとなることが多いのです。 どうして、ある人達は楽 … Continue reading

12/06/2016
by Chise
ウィンタースポーツのアスリート8人が実践しているスキンケアの秘訣 はコメントを受け付けていません。

ウィンタースポーツのアスリート8人が実践しているスキンケアの秘訣

夏の息苦しいほどの湿気から、急転直下のように、乾燥する日本の冬。 冬の乾燥肌は、悩みの種ですよね。 皆さんは、どんなスキンケアをしていますか? 常に、冬の寒さと乾燥にお肌をさらしているウィンタースポーツの女性アスリート達 … Continue reading