ホリスティック・ヘルスコーチング の ソフィアウッズ・インスティテュート

あなたのバイオ個性に着目するNYC発ポストモダンな食事法

11/29/2016
by Chise
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免疫力をアップさせ風邪に効く精油と使い方

素敵な香りを楽しみながら、風邪やインフルエンザや気管支炎などを予防できたら最高ですよね。 市販の薬に頼ることなく、できるだけ、ナチュラルな方法で予防したいという方におススメなのが、アロマ精油です。 でも、精油で風邪予防だ … Continue reading

08/04/2016
by Chise
薬といっしょに食べてはいけない食べ物 はコメントを受け付けていません。

薬といっしょに食べてはいけない食べ物

一般的な処方薬といっしょに食べると、薬の効果が損なわれてしまったり、薬の効果が強く出過ぎてしまったり、副作用が出たりする食べ物があるってご存知でしたか? ここでは、7種の食べ物と、一緒に飲むと好ましくない反応を起こしてし … Continue reading

07/13/2016
by Chise
キャンプに活躍、体にも環境にも優しい虫よけジャー はコメントを受け付けていません。

キャンプに活躍、体にも環境にも優しい虫よけジャー

キャンプや公園でのピクニックなど、外で過ごすことが長くなる夏。気になるのは虫ですよね。デング熱の再加熱の心配もあります。 虫よけには、体に直接虫よけスプレーを使う方法と、蚊取り線香のように、空間を含めて虫よけする方法があ … Continue reading

05/19/2016
by Chise
抗酸化力のスーパースター・メディカルフルーツ・アロニア はコメントを受け付けていません。

抗酸化力のスーパースター・メディカルフルーツ・アロニア

アロニアってご存知ですか? ブラック・チョークベリーとも呼ばれる赤黒い色をした木の実(ベリー)です。 北アメリカ原産で、ロシアや東欧などの寒い地域で、一般的に食べられている果物なのだそうです。でも、12年ほどアメリカで、 … Continue reading

04/21/2016
by Chise
実は薬草だったセロリ はコメントを受け付けていません。

実は薬草だったセロリ

セロリ好きですか? 私はセロリが大好きです。一番好きな食べ方は、セロリの溝?をアーモンドバター(無塩)で埋めて、そのままバリバリ食べる方法です。これは、米国の学生時代、ルームメイトがそうやって食べていたのをマネしてみたら … Continue reading

03/15/2016
by Chise
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メディカルハーブ: フェンネル-胃腸の不調に

最近、注目のヨーロッパ野菜。その中でもメディカルハーブとして食事に取入れて欲しいのがフェンネルです。 ギリシャ神話には、 「神から人間に知識を継承するための仁(じん、核)がフェンネルにはあり、 その仁は甘草やアニスのよう … Continue reading

02/09/2016
by Chise
メディカル精油 – 東方の三賢人からの贈り物 はコメントを受け付けていません。

メディカル精油 – 東方の三賢人からの贈り物

1ヵ月ほど前の1月6日は、エピファニーでした。日本語では公現祭、顕現日などと呼ばれ、キリストの誕生後12日目に東方の三賢人が贈り物を携えてやってきた日のことです。 現代的には、エピファニーはクリスマスの最終日で、クリスマ … Continue reading

02/03/2016
by Chise
メディカル精油-ゼラニウムの美肌効果 はコメントを受け付けていません。

メディカル精油-ゼラニウムの美肌効果

ゼラニウムは、体だけでなく、心へも働きかけるホリスティックな精油です。 古代エジプトの兵士は、ゼラニウムの精油を携帯し、傷の炎症予防や傷跡の解消に使っていたそうですよ。 今では、アトピー性皮膚炎の改善や多くの肌荒れ、傷痕 … Continue reading

04/28/2015
by Chise
よもぎが癌細胞を死滅 はコメントを受け付けていません。

よもぎが癌細胞を死滅

  『Life Sciences, Cancer Letters and Anticancer Drugs』に発表された研究論文によれば、東洋医学(漢方)で古来から薬としてもちいられることもある、ヨモギから抽出 … Continue reading

03/24/2015
by Chise
キッチンを薬局にする6つの基本ルール はコメントを受け付けていません。

キッチンを薬局にする6つの基本ルール

『キッチンを薬局に』と私はよく言います。 キッチンに「薬を置いておけ」という意味ではありません(笑)。 何か体の不調を感じた時に、すぐに薬を飲むのではなく、キッチンにある食品やハーブ・スパイスを使って症状を緩和することを … Continue reading

01/07/2015
by Chise
春の七草粥 – 日本古来のデトックス料理 はコメントを受け付けていません。

春の七草粥 – 日本古来のデトックス料理

七草は、早春にいち早く芽吹くことから邪気を払う縁起物といわれ、鎌倉時代ころから、無病息災を祈ってお粥に入れて食べ始められたと言われています。それより以前の平安時代には、七草ではなく七種の穀物(むぎ、米、きび、あわ、ひえ、 … Continue reading

10/13/2014
by Chise
髪に良いエッセンシャル・オイル はコメントを受け付けていません。

髪に良いエッセンシャル・オイル

髪に良いエッセンシャル・オイルを髪質ごとの一覧表にしてみました。   参考: 『健康で美しい髪のために』 『かなり怖いパーソナルケア商品の成分』 『パーソナルケア商品6つの真実』 『経皮毒の部位別浸透度』 『特 … Continue reading

09/12/2014
by Chise
アロマオイルで作る安全な虫よけスプレー はコメントを受け付けていません。

アロマオイルで作る安全な虫よけスプレー

東京から始まったデング熱の感染が止まりませんが、週末、公園など緑の多い場所にお出かけになる方も多いかと思います。 そこで、安全な虫よけスプレーの作り方をお伝えします。 市販の虫よけスプレーには、ディートとよばれる殺虫成分 … Continue reading

07/30/2014
by Chise
フレッシュハーブの便利な保存方法 はコメントを受け付けていません。

フレッシュハーブの便利な保存方法

今の季節、フレッシュハーブがたくさん手に入ります。また、自宅のベランダでも栽培することが簡単にできます。 そうしたフレッシュハーブを乾燥させたり、そのまま冷凍する他に、the kitchn に紹介された便利な保存方法をご … Continue reading

07/17/2014
by Chise
若返りのハーブ – ローズマリーのホリスティック効果 はコメントを受け付けていません。

若返りのハーブ – ローズマリーのホリスティック効果

ローズマリーは地中海沿岸に自生していたハーブです。小さな青い花をつけることから、「海のしずく」という意味のRosmarinus という属名がつけられたそうです。 特に、季節に関係なく花をつけるハーブです。 ローズマリーは … Continue reading