食で心と体をつなぐ – ホリスティック・ヘルスコーチング の ソフィアウッズ・インスティテュート

あなたのバイオ個性に着目するNYC発ポストモダンな食事法

キッチンを薬局にする方法 – 胃薬編(胃の不快感のナチュラル・レメディ)

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。

お腹が痛い時、原因は何であれ、早くその状態から解放されたいと思いますよね。

お腹の痛みに効く万能の代替治療薬はありません。

危険な痛みの時は、迷わず病院へ行って欲しいと思います。が、

今回は、市販の胃薬を飲む前に試して欲しいナチュラルな方法を6つご紹介します。

プラス、ライフスタイルへのアドバイスを最後に記載しました。

材料は全部、キッチンにあるものか、必要な時にすぐに手に入るものです。

1. リンゴ酢の水割り

甘いものの食べ過ぎ、炭水化物の食べ過ぎなどによって、体内が酸性に傾いたことによって起こる、

  • 吐き気
  • ガス
  • 膨満感
  • 胃もたれ
  • 胸やけなどの症状の緩和に働きます。

リンゴ酢は、天然の中和剤です。

リンゴの糖分を発酵させて造られます。

酢ですからリンゴ酢自体は酸性です。でも、体内において、アルカリ化を促します。

  1. 常温の水に大さじ1杯のリンゴ酢を混ぜます。
  2. お水の量はお好みで。

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2. アロエベラのジュース

  • 胃酸過多
  • 胸やけ
  • 便秘
  • その他諸々の胃の不快感を助けます。

250ml くらいを1日かけて飲んでみてください。

ただし、アロエベラジュースは、便秘にも効くので、飲み過ぎると下痢を起こすことがあります。

アロエの詳しい情報は『アロエの成分アロインは毒か薬か?カリフォルニア州が発がん性物質としてリストアップ』をご覧ください。

3. ミントと生姜のお茶

  • 吐き気
  • 胃の刺しこみ
  • 下痢
  • お腹の不快感
  • 特に、妊婦さんのつわり

には、生姜とミントのお茶がお勧めです。

500名の妊婦さんを対象とした調査では、毎日1gの生姜を食べる妊婦さんは、つわりによる吐き気が、5分の1になったという報告があります。

研究者によれば、ミントは、消化管の緊張をほぐし、胃腸の激しい刺しこみや下痢を緩和すると報告しています。特に、慢性的な大腸炎の人達にも効果があったとのことです。

生姜も胃腸の不調に効くお野菜です。

  • フレッシュ・ミントと生姜を2-5分煮だして飲みます。
  • 紅茶に、ミントをすりつぶして得られる汁(オイル)や生姜のおろし汁を加えても良いです。

ミントの詳しい効果については『放射線療法から体を守ってくれるかもしれない、清涼感だけじゃなかったミントの力』をご覧ください。

4. ….

続きは、

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ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング

Author: Chise

森智世(もりちせ) | 公認 統合食養ヘルスコーチ(Certified Integrative Nutrition Health Coach) / ソフィアウッズ・インスティテュート代表 / 米国代替医療協会(AADP) 公認ホリスティック・ヘルスコーチ / 女子栄養大学 食生活指導士 / 国際ヘルスコーチ協会 公認国際ヘルスコーチ/ 経営学修士(MBA)| ひとりひとりのバイオ個性に着目したポストモダンでホリスティックな食事法を推奨し、マインド・ボディ・コネクション(心と体のつながり)を食を通して実現します。また、私達を取り巻くすべての環境 - 人間関係、仕事などの社会環境、自然環境、体内環境(マイクロバイオーム) - を考慮するボディ・エコロジストです。長期に渡り過ごした米国やヨーロッパの情報も、判りやすく解説を入れて配信していきます。厚生労働省「健康寿命をのばそう」プロジェクトメンバー / 目黒区男女平等共同参画審議会委員 / 日経ウーマンオンライン連載コラム『ホリスティック美女講座』執筆。食事法や健康などご相談のある方やヘルスコーチングを受けてみたい方は初回コンサルテーション(無料)にお申し込みくださいね!

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