食で心と体をつなぐ – ホリスティック・ヘルスコーチング の ソフィアウッズ・インスティテュート

あなたのバイオ個性に着目するNYC発ポストモダンな食事法

【年末特別号】大掃除にむけて、安全な洗剤を作っちゃおう!

photoバイオ個性で食べる、心と体をつないで健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。

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大掃除の季節がやってきました。皆様、もう終わりましたか?もしまだ、という方、安全な材料で、お掃除用の洗剤を作る方法をお教えします!

お掃除製品に含まれている成分は、自然で安全だと言えるものは、あまり多くありません。

もちろん、製品に記載されている成分表示は、「家庭用品品質表示法」に基づいています。それに、各社がホームページで掲載している成分情報は、「日本石鹸洗剤工業会」の「家庭用消費者製品における成分情報開示に関する自主基準」によるもので、「家庭用品品質表示法」より詳しい情報が得られます。

とはいえ、直鎖アルキルベンゼンスルホン酸ナトリウムとか、エチドロン酸とか、ポリアクリル酸ナトリウムとか書かれていたって、わけわかりません。

例えば、食事にしても、そもそもデトックス(排毒)をする必要がないような循環する体を作ることが重要ですが、お家の中も同じです。毒が溜まらないような循環する環境を作ることが大切です。

毒をためないためには、家の中にできるだけ持ち込まないのが一番です。

つまり不必要な化学物質を使わずに、自然に優しい、体に優しい材料で、お家の中をお掃除することがカギとなります。

家庭用洗剤や芳香剤に含まれる物質で、肥満の原因になる化学物質もあるんですよ。蒸発や乾燥によって空気中に舞い上がる化学物質は、呼吸によって体内に入り込むだけでなく、皮膚を通ってしまうもの(経皮毒)もあるんですよ。特にナノ化された製品です。

安全なものを使っても、ちゃんと綺麗にお掃除できるとしたら、その方が経皮毒などの心配もなく、しかもお安くあがります。

参考:『経皮毒の部位別浸透度

体に優しいナチュラル洗剤の作り方を中心にご紹介しますね。安全・安心な手作りお掃除洗剤です!

また、お好きなエッセンシャル・オイルを数滴、入れてみてください。家の中が、とでも良い香りに包まれて、お掃除するだけでも良い気分になりますが、更に、気分を高めてくれること間違いなしです!

1. 万能洗剤

  • 重曹小さじ1/2杯
  • ほう砂(ボラックス)小さじ2杯
  • 植物性液体石鹸小さじ1/2杯
  • 温水2カップ

スプレイボトルに全部入れてよく混ぜます。重曹ボラックス自然にあるミネラルですが、直接呑み込むのは危険です。子供の手の届かないところに置いてくださいね。あるいは、次以降に紹介する洗剤は、この二つを使わずに他の植物性の素材に変更しても効果はありますよ。

2. 殺菌クリーナー

  • ほう砂小さじ2杯
  • 植物性液体石鹸小さじ1/4杯
  • お酢大さじ4杯
  • 温水3カップ

スプレイボトルに全部入れて混ぜます。過酸化水素(オキシドール)を使っても効果がありますよ。

3. オーブン・クリーナー

  • 重曹1 + 1/4 カップ

水を加えてペイスト状にします。オーブンの表面に塗って一晩おいた後、拭き取ります。

4. 浴槽とタイル・クリーナー

  • 重曹1 + 2/3カップ
  • 植物性液体石鹸1/2カップ
  • 水1/2カップ

完全に混ぜ合わせた後、お酢を大さじ2杯加えます。浴槽やタイルにつけて直ぐに擦ります。重曹と液体洗剤の量を調節して、好みの強度のスクラブを作ることができますよ。

5.トイレ・クリーナー

ボラックス1カップとお1/4カップを便器の中に流し入れ、一晩おきます。朝起きたら、トイレ・ブラシでこすって流します。

6. 家具ポリッシュ

オリーブオイルとおを1対1で混ぜます。柔らかい布につけて、家具を磨いてください。

7. 鏡と窓クリーナー

とおを1対1で混ぜたスプレイ液を作り、吹きかけます。市販のガラスクリーナーの磨き残しを取り除くには、お水とお酢をそれぞれ1カップと液体石鹸小さじ1/2杯の割合で混ぜたものを使用します。

8. カビやコケ・クリーナー

  • 水2カップ
  • ティートゥリー・オイル小さじ2杯

スプレイボトルに入れてよく混ぜ合わせます。吹きかけた後、数時間放置した後、拭き取ってください。過酸化水素(あるいは、オキシドール)も効果がありますよ。

9. 床クリーナー

  • 重曹1/4カップ
  • 植物性液体石鹸小さじ1杯
  • コーンスターチ(片栗粉)大さじ6杯
  • お酢1/4カップ
  • 温水7 – 8リットル

リノリウムあるいは、ワックスされていない床に使ってくださいね。

ワックスを塗ってある床には、お1カップをバケツ1杯の温水に混ぜて使ってくださいね。

お買い物ガイド: (ソフィアウズとは提携関係はありません)

参考:
コラム『【年末特別号】自然に優しい方法でクモを追い払う方法
コラム『【年末特別号】お掃除にも使える「できる食品」
コラム『【年末特別号】コーラの実用的な10の使い道
DIY: 9 non toxic cleaning products

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと(環境、仕事、家族、人間関係など)を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング

Author: Chise

森智世(もりちせ) | 公認 統合食養ヘルスコーチ(Certified Integrative Nutrition Health Coach) / ソフィアウッズ・インスティテュート代表 / 米国代替医療協会(AADP) 公認ホリスティック・ヘルスコーチ / 女子栄養大学 食生活指導士 / 国際ヘルスコーチ協会 公認国際ヘルスコーチ/ 経営学修士(MBA)| ひとりひとりのバイオ個性に着目したポストモダンでホリスティックな食事法を推奨し、マインド・ボディ・コネクション(心と体のつながり)を食を通して実現します。また、私達を取り巻くすべての環境 - 人間関係、仕事などの社会環境、自然環境、体内環境(マイクロバイオーム) - を考慮するボディ・エコロジストです。長期に渡り過ごした米国やヨーロッパの情報も、判りやすく解説を入れて配信していきます。厚生労働省「健康寿命をのばそう」プロジェクトメンバー / 目黒区男女平等共同参画審議会委員 / 日経ウーマンオンライン連載コラム『ホリスティック美女講座』執筆。食事法や健康などご相談のある方やヘルスコーチングを受けてみたい方は初回コンサルテーション(無料)にお申し込みくださいね!

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