食で心と体をつなぐ – ホリスティック・ヘルスコーチング の ソフィアウッズ・インスティテュート

あなたのバイオ個性に着目するNYC発ポストモダンな食事法

特別なことをしなくても、毎日の生活の中でできる7つのデトックス法

バイオ個性で食べて、心と体をつないで健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。

統合食養(ホリスティック栄養)学は、短期間に集中的にやるデトックスではなく、日々の生活の中で自然に体と心のデトックス作用が働き、循環する体を作ることを目指します。

普通に生活するだけで、日々、心も体も排毒/浄化できているのが理想です。

基本的な考え方は、

100年前の人類が、食べものだと思わなかったようなものは口にしない。

ただそれだけです。

デトックス(排毒)を必要とするような有害な物質を体内に入れなければ、わざわざ出す必要もないのですからね。

今回は、有害物質を体に入れない4つの方法と、入ってしまった有害物質を体の自然な循環で排出できる心と体を作る3つの方法をお伝えします。

有害物質を体の中に入れない4つの方法

1. 浄水器を使う

水道水には、殺菌のために、塩素やフッ素が投入されています。

これらの物質は、腸内細菌にダメージを与えるだけでなく、甲状腺ホルモンなどのホルモン・バランスを乱すことが報告されています。

また、水道管の老朽化などの影響で、鉛が混入していることもあります。

水道水に含まれている鉛による影響については、『ひどい場合には死をももたらす有害な鉛を体内に入れない簡単な方法と、体から排出する方法とは。』をご覧ください。食事での解決方法も記載していますよ。

こうした物質が含まれていないお水は、私達の体を真に潤し、腎臓や肝臓に負担をかけることなく、体内を浄化してくれます。

でも、ミネラルウォーターは要注意。普通に食事をしている人がミネラルウォーターを飲み過ぎると….

続きは、

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ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング

Author: Chise

森智世(もりちせ) | 公認 統合食養ヘルスコーチ(Certified Integrative Nutrition Health Coach) / ソフィアウッズ・インスティテュート代表 / 米国代替医療協会(AADP) 公認ホリスティック・ヘルスコーチ / 女子栄養大学 食生活指導士 / 国際ヘルスコーチ協会 公認国際ヘルスコーチ/ 経営学修士(MBA)| ひとりひとりのバイオ個性に着目したポストモダンでホリスティックな食事法を推奨し、マインド・ボディ・コネクション(心と体のつながり)を食を通して実現します。また、私達を取り巻くすべての環境 - 人間関係、仕事などの社会環境、自然環境、体内環境(マイクロバイオーム) - を考慮するボディ・エコロジストです。長期に渡り過ごした米国やヨーロッパの情報も、判りやすく解説を入れて配信していきます。厚生労働省「健康寿命をのばそう」プロジェクトメンバー / 目黒区男女平等共同参画審議会委員 / 日経ウーマンオンライン連載コラム『ホリスティック美女講座』執筆。食事法や健康などご相談のある方やヘルスコーチングを受けてみたい方は初回コンサルテーション(無料)にお申し込みくださいね!

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