食で心と体をつなぐ – ホリスティック・ヘルスコーチング の ソフィアウッズ・インスティテュート

あなたのバイオ個性に着目するNYC発ポストモダンな食事法

瞑想や座禅だけが、マインドフルネスじゃないっ!マインドフルネスをもっと楽しくする方法

バイオ個性で食べて、心と体をつないで健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。

マインドフルネスと聞いて、あなたは、何をイメージしますか?

瞑想でしょうか。座禅を組んで目を閉じて、ただただ静かに座っているイメージ。

確かに、瞑想はマインドフルネスを情操するのにとても有効な方法です。

でも、多くの人がもっている、目を閉じてただ座っているだけの静止したイメージだけが、マインドフルネスの実践ではありません。

あなたをもっと楽しくされるマインドフルネスだってあるんですよ。

楽しくマインドフルネスを生活の中に取り入れる方法には、次の4つがあります。本編では、それぞれについて紹介しています。

1. 自分にツッコミを… ってどういうこと?

2. 体の動きに… どうする?

3. 即興で… 何する?

4. …を取り入れ.. とは?

でも、それも繰り返していると飽きてきてしまうかもしれませんね。
そうした時には、次の4つの方法を試してみてください。

本編では、飽きずにマインドフルネスを続けることができる4つの方法を紹介しています。

1. 遊びに… 

詳しくは、

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ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング

Author: Chise

森智世(もりちせ) | 公認 統合食養ヘルスコーチ(Certified Integrative Nutrition Health Coach) / ソフィアウッズ・インスティテュート代表 / 米国代替医療協会(AADP) 公認ホリスティック・ヘルスコーチ / 女子栄養大学 食生活指導士 / 国際ヘルスコーチ協会 公認国際ヘルスコーチ/ 経営学修士(MBA)| ひとりひとりのバイオ個性に着目したポストモダンでホリスティックな食事法を推奨し、マインド・ボディ・コネクション(心と体のつながり)を食を通して実現します。また、私達を取り巻くすべての環境 - 人間関係、仕事などの社会環境、自然環境、体内環境(マイクロバイオーム) - を考慮するボディ・エコロジストです。長期に渡り過ごした米国やヨーロッパの情報も、判りやすく解説を入れて配信していきます。厚生労働省「健康寿命をのばそう」プロジェクトメンバー / 目黒区男女平等共同参画審議会委員 / 日経ウーマンオンライン連載コラム『ホリスティック美女講座』執筆。食事法や健康などご相談のある方やヘルスコーチングを受けてみたい方は初回コンサルテーション(無料)にお申し込みくださいね!

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