おはようございます！

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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心の平穏は、
他者あるいは出来事に
あなたの感情をコントロールさせないと
選択した瞬間から始まる

チョプラ・センター

新約聖書『伝道者の書 7:21』には

「人々が話す言葉のすべてに心を向けてはならない」

とも書かれています。
心なく発せられた言葉の全て、ひとつひとつにまで、あなたの心をすり減らしてはいけないという意味です。

「衝突は、あなたが参加しなければ起きない」

と、いうダイヤー博士の言葉もあります。

どんなに相手が挑発的な言動をしたとしても、
あなたが、参加しなければ（相手にしなければ）喧嘩は成立しないわけです。

言うがやすし、行うは難し

相手はあなたの心に刺さる「スイッチ」を心得ているかもしれません。

であれば、あなた自身が、自分自身の「スイッチ」を自覚しておく必要があるでしょう。

どんな風に言われると、カッとなってしまうのか
どんな風に言われると、悲しくなってしまうのか
どんな風に言われると、バカにされたように感じてしまうのか
どんな風に言われると、弁解/正当化したくなるのか
どんな風に言われると、全て壊したくなるのか

なぜでしょう

相手の言動に、あなたの心が揺さぶられそうになった時、一時停止して深呼吸
感情的に反応する前に考えてみましょう。

もしかしたら、あなたの思い込みや過去の心の傷がそこにあるのかもしれません。

あなたの感情のスイッチが入る状況と原因がわかれば、
あなたは、そのスイッチを意識的に切ることができます。

今週も、ご自身の感情の真の所有者となる一週間でありますように！

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

もしおひとりで取り組むことに不安や難しさを感じるのでしたら、ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか？

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新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。

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