おはようございます！

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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あなたに平穏をもたらせるのはあなた自身だけ

ラルフ・ワルド・エマーション

何かに腹が立ったりイラつくのは
「ものごとは～であるべき」
と、いうあなた自身の価値観や信条からの強迫

自分に対しても他者に対しても
「～であるべき」
と、考えた瞬間にあなたの心には
不幸の種がまかれます。

脳神経学的には
セロトニンの分泌が少ない人に多い傾向です
セロトニンの別名は幸せホルモンです

セロトニンの分泌が少ない人は
ものごとを多面的に見ることが難しくなり
一方的な「べき論」による強迫思考で
他者も自分自身も断罪します

あおり運転やSNSで誹謗中傷するタイプですね

嫉みの感情も大きくなります

東洋医学的には
肝機能が弱ると人は怒りっぽくなり

西洋医学的には
怒りっぽい性格と糖尿病発症率には関連があり

インド伝統医療のアーユルヴェーダ的には
胃が弱ると人は周囲を意のままにしたいという言動が生じ

微生物学的には
腸内環境が乱れていると寛容さが失われます
ちなみに、セロトニンの90%は腸内で造られます

「～であるべき」なのにと
周囲の言動に腹を立てたりイラついたりすることが
最近多くなった自覚がある人は
周囲に腹を立てる前に
あなたの心と体をセルフチェックしてみましょう

内臓に隠れた不調・未病を見つけられるかもしれません

あなたの心に平穏をもたらせるのはあなた自身だけ

心と体はつながっています
心の状態には体調が大きく関わっています
だからホリスティックにアプローチすることが大切なのです

今週も心と体の状態に耳を傾ける一週間でありますように！

そんな統合食養学（ホリスティック栄養学）を学んでみたいと思いませんか？

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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