バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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現われて他者に自分を見せることが勇気の始まり

ブレーネ・ブラウン

知らない人の輪の中に飛び込むことに
何の抵抗もなく楽しめる人もいれば
それを想像しただけで胸がキューーっとなってしまう人もいます

別に悪いことではありません

ただその時に、そのままにしておくのではなく
なぜ「キューーッ」となるのか
何が不安なのか、何が怖いのか
あなたの心に訊いてみることが重要です

そしてその心配ごとが実際に起こる可能性がどれくらいあるのか
それが起こらないよう何かできるのか
それが起こった時どんな対処ができるだろうか
頭の中で良い結果をシミュレーションしてみるのも効果的です

「私はそれが苦手だから」とご自分にレッテルを貼る前に
なぜ苦手に思うのか、まずご自分を知ることが重要です

勇気とは、恐怖や不安がないことではありません
恐怖や不安と上手に折り合いをつけられる心のスキルです
おびえる心に優しく寄り添う心のスキルです

今週も、一歩踏み出す一週間でありますように！

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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