バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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繰り返し行うことが我々になる。
だから、優秀さとは1回の行為ではなく習慣だ。

アリストテレス

うさぎとカメの競争を覚えていますか？

あなたの健康も幸せも同じです。

ゆくりとしたペースで、でも、止めないことが
目標を達成する近道です

ゆっくりと、でも、常に一定のペースで続けることは、
短期間に、急激に行うこと全てと比較して
常に、優れています。

短期間に獲得したものは、短期間に失います
（だから極端なダイエットは必ずリバウンドするのです）

ゆっくりと地道にやることは、確かに魅力的ではありません
退屈に感じるかもしれません

でも、この10年近く多くのクライアントさんと接してきて言えることは、
この方法だけが、確実に効くということです。

「効く」というのは、
プログラム当初の状態に、戻らないということです。

続けられさえすれば、もとに戻ることはありません。

ゆっくりと、でも、続けることが重要です
続けられることを選ばなければなりません。

世の中に溢れる健康情報の中から
何かひとつを選べと言われても
何を選んだらよいのか分らなくなる人は多いと思います

矛盾した情報もあります

ひとつだけヒントを出すとしたら
「それを毎日一生続けられるかどうか」です

もし、毎日一生続けられないようなことなら、
それは、あなたにとっての正解ではありません
必ず、体からの反撃に遭います

もしおひとりで取り組むことに不安や困難を感じるのなら
一度、ヘルスコーチと話をしてみませんか？

今週も、ゆっくりと継続する一週間でありますように！

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。

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