バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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冬はエッチング
春は水彩画
夏は油絵、そして
秋はすべてのモザイク画

スタンレイ・ホロヴィッツ

ありがたいことに、私たちにはセルフケアがあります。

私はセルフケアを、マインドフルネスから考えます。
例えば、庭や山の季節を眺める、月を眺める、散歩、深呼吸、自分との深い対話
こうした習慣は、私の心に平穏をもたらします

また、自分に訊ねることにしている質問があります

何をしたら
どちらを選んだら
私の心は穏やかか

心を穏やかに保つことを優先させると
挑発的な状況においても
反射的・衝動的に言動することが少なくなると感じます

それは状況に流されることとは違います
状況に流されても心に平穏は訪れません

これからの季節は
あなたが心と向き合う最適な季節です

何をすることが／しないことが
あなたにとっての平穏か

今週も、心が穏やかになる方を選ぶ一週間でありますように！

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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