バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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あなたが自分の価値に気づくまで、あなたは時間を大切にしないだろう
あなたが時間の価値に気づくまで、あなたは何もなさないだろう

M.スコット・ペック

あなたが気がついていてもいなくても、
あなたは、あなた自身を助ける、あるいは、傷つける決断を
毎日しています。

その決断には
あなたが体に入れる（飲食する）もの
ストレスとの付き合い方
睡眠の質
運動
などが含まれます。

分かってはいても
実行するのは難しいということも分かっています。

特に、あなたに、世話をしなくてはならない大切な人たちがいる場合には
自分のことは後回しになりがちです。

でも、あなたが元気でなければ、誰が彼らの世話をするのでしょうか。

そして、時間があったとしても、
その時間に何をしたら良いかの分からないという人もいるでしょう。
その時間は永遠ではありません。

そんな私に指針をくれたのが統合食養学でした。

最初に自分を大切にすること、そのための時間を確保すること
それは決して身勝手でも我がままでもないこと
そうすることで、あなたは大切にしたい人たちをより大切にできるようになります

今週も、まずご自分を大切にする一週間でありますように！

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。

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