バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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全てのものごとに対して忍耐力を持ちなさい
でも何よりも先に、あなた自身に対して

フランシス・デ・サーレ

「大丈夫」
「心配ないよ」
「気にならないよ」
「心配しなくていいから」

この言葉、誰かに一度くらいは言ったことがあるのではないでしょうか

じゃぁ、あなた自身には？
言ってあげたこと、ありますか？

例えば、お友達が少し太ったとします。

あなたはきっと気にしません
太っても太らなくても
あなたがその友人を好きな気持ちに変わりはありません
だから、気になりません

お友達がそのことで落ち込んでいたら
きっとあなたは励ますことでしょう
一緒にがんばろうと言うかもしれません

でも、それが自分だったらどうでしょうか

体重が増えると自己嫌悪して
自分のことが嫌いになる
憂鬱になる
励ます代わりに責めてばかり

お友達にやさしくするように
あなた自身にも優しくできるといいのに。

あなたのことを一番よく知っているはずのあなたは
あなたにとっての最強のサポーターになれるはず

今週も、自分に優しい一週間でありますように！

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

もしおひとりで取り組むことに不安や難しさを感じるのでしたら、ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか？

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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