バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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行動を伴わないアイデアは役に立たない

ヘレン・ケラー

今日は新暦の3月3日です。
でも、統合食養学が大切にするのは旧暦。
旧暦の3月3日は、3月31日です。

カトリック世界では、
明日は、マルディグラ。カーニバルです。
良質なタンパク質をたくさん食べる日です

そして5日はアッシュ・ウェンズデー。
贅沢と肉類を避け、野菜と魚で慎ましく日々を過ごす ‘レント’ と呼ばれる日の初日です。
これは、4月20日のイースターの前日（19日）まで続きます

あなたがカトリックでも、なくても
この季節、肉類を避けて魚をたくさん食べることには
栄養学的な健康上の利点があります

先人の教えは世界中のさまざまなところに
ちりばめられています

温故知新

今週も、知ることから行動する一週間でありますように！

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

もしおひとりで取り組むことに不安や難しさを感じるのでしたら、ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか？

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。

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ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング