バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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美しい目のために、他者の良いところを探しなさい
美しい唇のために、優しい言葉だけを話しなさい
そして、美しいしぐさのためにあなたは決してひとり
ではないという意識をもって歩きなさい

オードリー・ヘップバーン

統合食養学も、あなたがひとりでいる時の言動がとても大切だと考えます。

誰にも見られていない時にする言動は、
気を抜いた瞬間、無意識のうちに
外に出てきてしまいます。

ひとりでいる時にマインドフルに振舞えなければ
大勢の中でマインドフルにいることはできません。
ひとりで食べる食事がマインドフルでなければ
皆と食べる食事がマインドフルになることはありません。

ひとりでいる時に自分とする会話、独り言が
自己否定的なら、
自尊感情も自己肯定感も生まれません。
大勢の中でポジティブにいることはできません。

思考は言葉となり、言葉は行動となり、行動は人生になる

だからと言って、好ましくない感情や思考を否定するのも違います
「こんなこと考えてはダメ」という思考こそが
まさしく、自己否定的です

どんな思考も、まず認知して受け止める
そして、それをポジティブな言葉に言い直す
「問題がある」のではなく「課題がある」・・とか
それが重要です。

今週も、独りでいる時の言動パターンに気づく一週間でありますように！

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。

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