バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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いくつかのルールは、
人々が変えることを恐れているだけの
古い習慣以外のなにものでもない。

テレーザ・アンヌ・フォウラー

もっと簡単で楽な方法があるのに
「今までこうしてきたから」という理由だけで
続けられていることって案外多いですね

古い習慣だけでなく健康に関することも同じです

カロリーが高いものを避ける
甘いものと油は抜く
毎朝スムージーを飲んでヨガをする

その情報には「抜け」があり
それを文字通りにやっていたら返って健康に悪いことは
多くの科学が裏付けています

しかも自分自身も大した効果を感じていない
だけでなく、リバウンドを繰り返しているのに
正しいと思っている
だから守れないと罪悪感を感じる

そんなルールは必要ありません

統合食養学は、食品にNGのレッテルを貼りません
無理な食事制限を求めません

セルフドクターコースで
体の仕組みと食物機能を正しく学んだ人は
甘いものや油を無理に制限しなくても良いこと
無理に制限した先に起こること
を理解しています

あなたはもっと自由に食事を楽しんでいいんです

今週も、効果のない常識は変える一週間でありますように！

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

もしおひとりで取り組むことに不安や難しさを感じるのでしたら、ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか？

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新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。

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ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング