バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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人生にルールはありません。
人々に劇的な限界をもたらすのは、
そのマインドセット（考え方）です。

タラ・スタイルズ

あなたが最後に子供の時のように
遊んだのはいつですか？

あなたが忙しいのは分かっています。
でも大人にとっても、遊びは必要です。

それに忙しい毎日の中にも
ぽっかりと時間が生まれることがあります。

そんな時間を
SNSやYouTubeで埋めている
なんて人、案外多いのではありませんか？

あなたが本当にやりたいことはそれですか？
心理学の調査研究は、
「単なる暇つぶし」でスマホを手に取る人が圧倒的に多いことを示しています

現代人はたった数分の何もしない時間に耐えられないそうです

耐えられない理由のひとつに
頭の中に沸いてくる好ましくない雑念があると言います。

ネガティブな記憶や思考に対処したくないために
無意識のうちに、何かしてしまうのだと言います。

研究者は、スマホを手にしている暇つぶしの時間を
やりたいことや楽しみなことを考える時間にすることを勧めています

パリに住んだらどんな生活だろう
次のお出かけには何を着ていこう

どうせ実現しない無理だ無駄だと考えるのではなく
楽しい妄想をすることを勧めています
また、今までにラッキー！と思ったことを思い出のも良いそうですよ

SNSで誰かが楽しんでいるのを観て時間をつぶすのではなく
あなたが楽しんでいる姿を想像することが心の栄養になります。

今週も、ご自分を楽しむ一週間でありますように！
統合食養学は、心の栄養が最も大切な栄養だと考える新しい栄養学です。

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

もしおひとりで取り組むことに不安や難しさを感じるのでしたら、ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか？

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。

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