バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

心と体をつなぐホリスティックな食事法について、
ニュースレター登録者限定のキャンペーン情報等も配信しています。
ご登録は、こちらから
もれなく統合食養学（ホリスティック栄養学）冊子が無料ダウンロードできます

充実した一日は、幸せな眠りを連れて来る

レオナルド・ダ・ヴィンチ

夜、真っ暗な中でぐっすり眠るだけで
脳機能が高くなるって知っていましたか？

記憶力だけでなく判断力や瞬発力まで高くなります

でも、真っ暗でなくてはいけないようです

朝起きた時のぐっすり感は同じでも
真っ暗な中で眠ったのと
わずかでも光がある中で眠ったのとでは
脳機能に有意な差が生じます

さらに、良質な眠りのためには
昼間、太陽光を浴びることが重要なことも明らかにされています

充実した１日を常に送ることは難しくても、
太陽の光を浴びることは、晴れた日には確実にできることです

日焼けが心配？
心配しなくても良い日光浴方法をセルフドクターコースで教えています。
日焼け止めを塗るのではありません（笑）

今週も、幸せな眠りを得る一週間でありますように！

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

もしおひとりで取り組むことに不安や難しさを感じるのでしたら、ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか？

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

プライベート・ヘルスコーチング・プログラムについて
お気軽にご相談ください。
初回相談を無料でお受けしています。

あるいは、ソフィアウッズ・インスティテュートのマインド・ボディ・メディシン講座セルフドクターコースで学びませんか？セルフドクターコースでは、あなたが食を通してご自身の主治医（セルフドクター）になるために、必要な知識とスキルを教えています。

新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。

心と体をつないで健康と幸せを手に入れる
ニュースレターのご登録は、こちらから
統合食養学（ホリスティック栄養学）冊子が無料ダウンロードできます

ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング