バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

心と体をつなぐホリスティックな食事法について、
ニュースレター登録者限定のキャンペーン情報等も配信しています。
ご登録は、こちらから
もれなく統合食養学（ホリスティック栄養学）冊子が無料ダウンロードできます

「中秋の名月」は、旧暦8月15日に起こる満月のことです。

2024年では、9月17日が中秋の名月にあたります。今回は、満月のパワーがもつあなたの体と心に与えるマイナスとプラスの影響についてお伝えし、その満月のパワーを、あなたの夢をかなえるエネルギーに換える方法についてお伝えします。

中医学（東洋医学）の満月

陰陽説

東洋医学の陰陽説に基づけば、満月は強い「陽」のエネルギーで満ちています。

その強い陽のエネルギーによって、締め付けられるような頭痛などが起こりやすく、気持ちも攻撃的になりやすい時期と考えられています。

また、満月の時には、栄養や水を吸収しやすくなることから、ムクミなどが起こりやすい時期とも考えられています。

満月の時に食べるお饅頭は、そうした意味からも、理に適っています。

お饅頭の餡に使う小豆には、利水作用があり、お砂糖は「陰」のエネルギーをもっていますから、強い満月の「陽」のエネルギーを中和してくれます。

五行説

東洋医学の五行説は、月の周期を五臓（肝・心・脾・肺・腎）に照らし合わせて考えます。

例えば、「満月期」と呼ばれる満月の3日前から３日後までは、「肺」に影響が現れると考えられています。

具体的には、呼吸器に関係する不調、例えば、咳、鼻水、喘息など、そして、皮膚に関係する不調、例えば、肌荒れ、アトピー、湿疹などの皮膚炎が起こりやすい時期と考えられています。

お饅頭以外にも中秋の名月のお供えするものには、サトイモやブドウや栗があります。

これらは、どれも呼吸器や皮膚、そしてムクミに関係し、「腎」に良いと言われているものです。

満月は全てのエネルギーを増幅する

満月のエネルギーは、地球と地球に暮らすすべての生き物に非常に大きな影響を及ぼします。

物理的には、満月の間、海の満ち引きが大きくなり「大潮」と呼ばれる現象が起きます。そして、そのエネルギーの増幅作用は、私たちの心や体にまで及ぶと風水で考えられています。

情緒が大きく乱されることもあります。

愛情などのポジティブなエネルギーが増幅するのと同時に、狂気などのマイナスのエネルギーも増幅します。

そのため、私たちは満月と向き合う時、平常心を心掛ける必要が生じます。

例えば、心に怒りがあれば、満月のエネルギーによって、その怒りは増幅してしまいます。しかし、心に愛や優しさがあれば、その感情を更に大きくすることができます。

満月のエネルギーをポジティブに活用する５つの秘訣

満月のエネルギーの性質を正しく理解さえすれば、満月をあなたがポジティブな何かを増幅させる機会にすることができます。

だから、満月の強力なエネルギーをポジティブな方向に向けることを考えましょう。満月は、あなたの精神と魂の成長にとっても、とても良い機会となります。

風水の考え方に基づいて満月のエネルギーを上手に活用する秘訣をご紹介します。なお、この方法は、満月期（満月の３日前から３日後まで）のあいだ有効です。

1.怒りの感情をやり過ごす

満月の前後は、平常心で過ごすことを意図しましょう。

些細なことは流しましょう。深呼吸して、困難な状況を乗り越え、他者の過ちを赦しましょう。

満月の期間に争いごとを始めるのは、火に油を注ぐようなものです。

もし、ある出来事が流すべきものではなく、しっかりと向きあわなければならないことだと感じたなら、満月の４日後まで待ちましょう。満月期に行動を起こしてしまうと、大事（おおごと）に発展してしまうかもしれません。

エネルギーをできるだけ、明るい楽しい前向きなもの、こと、ひと、へ向けるようにしましょう。

2.日々の恵みに意識を向ける

誰だって、ポジティブな気持ちを持ち続けることは良いことだと知っています。

ただ、満月の時は、特に、心と気持ちを前向きに維持することが重要になる期間です。あなたのエネルギーをポジティブに増幅させるためです。

例えば、朝、目が覚めた時の5分間、あるいは、お布団に入ってからの5分間、ポジティブなことを考えるだけでエネルギーを好ましい方向へ増幅させることができます。

• 「ありがとう日記」をつける
• その日にあった「恵み」を思い出す
• 鏡に映った自分を誉める
• 日常の美しいものごとを探す

など

そうした心と意識から発せられたポジティブなエネルギーは、満月と共に輝き、どんどん大きくなっていきます。

3.実現したい夢を描く

満月は、「実現する力」を得るパーフェクトなタイミングです。

目標を描き、それを文章にしてノートに書き留めたり、「ビジョンボード」を作るのに良い機会です。

あなたの目標のイメージとなる写真を貼ったり、言葉を大きく書くのです。

毎日見える場所に貼って、満月の期間、その夢のイメージに集中する時間を作りましょう。

4.瞑想する

満月から強いエネルギーが降り注ぐこの時期におこなう瞑想は、あなたの心に静けさを与えてくれます。

もし満月のエネルギーで気持ちが不安定になっていることに気がついたら、静かな場所に行き、目を閉じ、ご自分の呼吸に意識を向けて、ただ座ってみましょう。

満月の時期には、多くの瞑想やヨガのグループがグループ瞑想のイベントを企画していますので、探してみても良いかもしれません。

5.他者の幸せを祈る

満月の力は、あなただけに向けられているわけではありません。

あなたが友達、家族、同僚、そして見知らぬ人にも、愛情や優しさや癒しのエネルギーを送ることで、そのエネルギーを増幅させることができます。

病気や貧困や戦争、災害などで苦しんでいる世界中の人たちに平和の祈りのエネルギーを送りましょう。そのエネルギーが増幅されてあなたに返ってきます。

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか？

プライベート・ヘルスコーチング・プログラムについて
お気軽にご相談ください。
初回相談を無料でお受けしています。

あるいは、ソフィアウッズ・インスティテュートのマインド・ボディ・メディシン講座セルフドクターコースで学びませんか？セルフドクターコースでは、あなたが食を通してご自身の主治医（セルフドクター）になるために、必要な知識とスキルを教えています。

新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。

心と体をつないで健康と幸せを手に入れる
ニュースレターのご登録は、こちらから
統合食養学（ホリスティック栄養学）冊子が無料ダウンロードできます

ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング