食で心と体をつなぐ – ホリスティック・ヘルスコーチング の ソフィアウッズ・インスティテュート

あなたのバイオ個性に着目するNYC発ポストモダンな食事法

お風呂は本当に健康的なのか?

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。

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毎日シャワーやお風呂に入っていますか?

あなたが日本人なら、たぶん大抵の人は、「はい」と答えるのではないでしょうか。

それに夏は汗、冬は寒いので、「入らない」理由はありませんよね(笑

でも、何と、ハーバード大学医学部のロバート・シュマーリング医師によれば、

  • 米国では、約66%
  • オーストラリアでは、約80%

の人達しか、毎日シャワーを浴びたりお風呂に入ったりしないんですって!

でも、私が米国に住んでいた時のルームメイト達(いずれも米国人)は皆、毎朝シャワー浴びてましたけどねぇ。

しかもしかも

  • 中国では、人口の半分の人達、つまり約7億人が週に2回くらいしかお風呂に入らないのだそうです。

まぁ、夏の暑さや湿度が違うと言ってしまえばそれだけのことですが・・(インフラ整備の違いもありそうですけどね)

もっと面白いことに、

米国人が毎日シャワーを浴びたりお風呂にはいったりし始めるのは、思春期に入ってから

なのだそうです。

子供の時には、お風呂は毎日入らないそうです。

子供こそ、外で遊んだり、食べ物をこぼしたり、顔中で食べたりするのですから、毎日、お風呂で丸洗いが必要だと思うのですが、米国では違うようです。

私が米国に住み始めたのは、まさしく思春期、ティーンエイジャーの時でしたが、そういえば、ホームステイ先の娘さん(当時5歳)が、「今日は髪を洗う日だ」と言っているのを聞いたことがあります。その時、「え?毎日洗わないの?」と思ったことを思い出しました。

でも、それにはちゃんと医学的な理由があるようですが、それは後程。

シュマーリング医師は、国によってお風呂を使う頻度に大きな違いがあるのは、シャワーを浴びたりお風呂に入ることが、「習慣」だったり「社会通念上の常識」だったりするからで、「健康」と結び付けて考えられていないからではないかと述べています。

お風呂やシャワーを使うのは誰のため?

シュマーリング医師によれば、多くの米国人は、

  • 体臭が気になるから
  • 目が覚めるから
  • 運動を毎日しているから

と、いう理由でシャワーやお風呂を使うそうです。 健康だから入ると考えているわけではないと、述べています。

確かに欧米人は、「出かける前」に、「人に会う前」に、身だしなみとして、社会的・社交的な配慮からお風呂に入ります。

自分の心と体のためというよりも、社会的な体裁のため、他人のためにお風呂に入っているように思われます。

でも、日本人は、「1日の終わり」に、その日の汚れや疲れを落とすために、体を清潔にして、心地よく眠るためにお風呂に入りますよね。

言ってみれば、自分の心と体のためにお風呂に入るわけです。

体臭問題

シュマーリング医師は、体臭は、プライベートな人間関係やビジネス上の立場などを危うくしてしまうので、その解消のためにお風呂に入るのは合理的だと述べています。

でも、体臭や不衛生さがどこまで許容されるかは、国によって、文化によって、異なり、それをどこまで徹底的にやるかも、大抵の場合、TVや雑誌やネット上のコマーシャルや宣伝によって影響を受けているとも言っています。

確かに、米国人は神経質なくらい体臭を気にしてデオドラントなど良く宣伝しています。

が、欧州人、少なくとも私が暮らしていたドイツでは、あまり体臭を気にかける人が多くないように思われました。夏の地下鉄は非常に苦痛な空間です(笑)

そういえば、しばらく前にフェイスブックで、ロンドンに住むアメリカ人の元同僚がこんな写真をシェアしていました。ロンドン市長からのメッセージとして記載されています。

大見出しには
「常に水を持ち歩いてください」
と書かれているのですが、その下の文章が強烈です。

「ロンドンは夏です。それは、ハムを16年くらい冷蔵庫に入れっぱなしにしておいたような臭いが地下鉄ですることを意味します。

— 中略  —

デオドラントをつけてください。あなたには自分の臭いが分からないかもしれませんが、他の全員が分かります。あなたは死ぬほど強烈な臭いがします。」

かなりストレートで辛辣な発言ですね。日本で東京都知事がこんな看板を出したら辞任騒ぎになりそうです。

話を戻すと、シュマーリング医師によれば

「体臭」という公害の解消以外に、毎日のシャワーやお風呂が、より健康的だという証拠はない

そうです。(え”っーーーーーーー!?本当!?)

脂性肌だったり汗っかきだったり、他に頻繁にお風呂に入らなければならない理由がなければ、

週に数回
3分から4分くらいの短いシャワーやお風呂で、
多くの人達にとって十分

だとシュマーリング医師は述べています。

日本人の私にとっては、衝撃的なご意見ですが、シュマーリング医師はその理由も述べています。

健康的な…

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ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング

Author: Chise

森智世(もりちせ) | 公認 統合食養ヘルスコーチ(Certified Integrative Nutrition Health Coach) / ソフィアウッズ・インスティテュート代表 / 米国代替医療協会(AADP) 公認ホリスティック・ヘルスコーチ / 女子栄養大学 食生活指導士 / 国際ヘルスコーチ協会 公認国際ヘルスコーチ/ 経営学修士(MBA)| ひとりひとりのバイオ個性に着目したポストモダンでホリスティックな食事法を推奨し、マインド・ボディ・コネクション(心と体のつながり)を食を通して実現します。また、私達を取り巻くすべての環境 - 人間関係、仕事などの社会環境、自然環境、体内環境(マイクロバイオーム) - を考慮するボディ・エコロジストです。長期に渡り過ごした米国やヨーロッパの情報も、判りやすく解説を入れて配信していきます。厚生労働省「健康寿命をのばそう」プロジェクトメンバー / 目黒区男女平等共同参画審議会委員 / 日経ウーマンオンライン連載コラム『ホリスティック美女講座』執筆。食事法や健康などご相談のある方やヘルスコーチングを受けてみたい方は初回コンサルテーション(無料)にお申し込みくださいね!

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