ソフィアウッズ・インスティテュートの公式ブログ「図書室」

健康と幸せを手に入れるホリスティック・ヘルスコーチの食事法

健康的な食事って何ですか?

おはようございます!

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。

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質問は複雑なのに、
答えは簡単なことがある。

ドクター・スース

私は、統合食養学のヘルスコーチなので、
食事と健康についても同じことが言えるのではないかと思うのです。

健康的な食事って何ですか?

例えば、この質問

とても難しく考えている人が案外多いです。

あれを食べちゃダメ、これを食べなきゃダメ
カロリーはダメ、炭水化物はダメ、脂質はダメ、甘いものはダメ・・
確かに、そう教えている食事法も多くあります。

でも、統合食養学には、原則、食べてはいけない食べ物はありません。
必ず食べなければいけない食べ物もありません。
(病気やアレルギーがある場合は別です)

答えは、頭の声ではなく、体の声に従って食べること
ただそれだけです。

私達はひとりひとり異なります。
これを食べたら、これを抜いたら誰でも健康になれるなんてものは存在しません。

そういう理屈で食べようとするのは、あなたの頭です。

でも正解は、体の声です。
あなたの体が発する声に耳を傾け、それに従ってする食事です。

この時、ひとつ気をつけていただきたいのは、
あなたの心が欲しているのか、体が欲しているのかを見極めることです。
体が欲しているものを食べてくださいね。

食べものにNGのレッテルを貼ることなく
頭ではなく、体の声に従って
ほどほどに食べる

ただそれだけです。
何も難しいことはありません。

今週も、頭ではなく、体の声に従って食べる一週間でありますように!

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと(環境、仕事、家族、人間関係など)を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング

Author: Chise

森智世(もりちせ) | 公認 統合食養ヘルスコーチ(Certified Integrative Nutrition Health Coach) / ソフィアウッズ・インスティテュート代表 / 米国代替医療協会(AADP) 公認ホリスティック・ヘルスコーチ / 女子栄養大学 食生活指導士 / 国際ヘルスコーチ協会 公認国際ヘルスコーチ/ 経営学修士(MBA)| ひとりひとりのバイオ個性に着目したポストモダンでホリスティックな食事法を推奨し、マインド・ボディ・コネクション(心と体のつながり)を食を通して実現します。また、私達を取り巻くすべての環境 - 人間関係、仕事などの社会環境、自然環境、体内環境(マイクロバイオーム) - を考慮するボディ・エコロジストです。長期に渡り過ごした米国やヨーロッパの情報も、判りやすく解説を入れて配信していきます。厚生労働省「健康寿命をのばそう」プロジェクトメンバー / 目黒区男女平等共同参画審議会委員 / 日経ウーマンオンライン連載コラム『ホリスティック美女講座』執筆。食事法や健康などご相談のある方やヘルスコーチングを受けてみたい方は初回コンサルテーション(無料)にお申し込みくださいね!

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