食で心と体をつなぐ – ホリスティック・ヘルスコーチング の ソフィアウッズ・インスティテュート

あなたのバイオ個性に着目するNYC発ポストモダンな食事法

【限定公開】あなたが夢を叶えることを妨げている思い込みはどれ?あなたの季節を大切に

バイオ個性で食べる、心と体をつなぐホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。

 

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私には、なりたい自分の将来像や理想像があります。きっと、あなたにも。

それを実現する可能性は、あなたにも私にもあります。

なのに、私達は、時々、それを実現できないでいたりします。

なぜなのでしょうか。

その原因のひとつは、私達の無意識の奥深くに彫り込まれた、物事はこうあるべきという確信に似た考えです。

それが、目に見えない形で、私達自身も気がつかないうちに、

  • 私達の行動に影響を与え、
  • 私達を真の成功から遠ざけ、
  • 可能性が十分発揮されないまま
  • 理想に満たない状態に留めおくのです。

でも、私達は、そうした考えを、チャンスとして利用することができます。

そのためにはまず、あなたの視野を狭くし、あなたの夢を邪魔している考え方に気がつくことが必要です。

無意識のうちに、つぶやいている頭の中の言葉です。

それを、新しい考え方に、新しい言葉に置き換えなければなりません。

夢を邪魔する考え方1: 私は特別じゃない

同じ資格やタイトルをもった同業者と比べて、自分が特別ではなく、皆と同じようなことしかできないと思っていませんか?

自分が特別な存在だと思っていないし、周囲からどのように差別化したら良いのかもわからない。

こうした考えは、あなたの自信や、自分を特別だと信じる力を抹殺してしまいます。

その考えに、夢の実現を邪魔させてはいけません。
だって、その考え方は間違っているからです。

あなたには、誰かの人生を変えたり影響を与えたりする力があるんです。

新しい考え方:

私とまったく同じ経験や知識をもっている人はいない。
私にしかできない方法がある。

訓練方法:

  • あなたの興味情熱スキル知識経験、そして願望をリストにしてみましょう。そして、
  • 毎日、そのリストを読み上げてください。更に、
  • そこに書き出したあなたの能力を、どんな風に活用できるか考えてください。そして
  • その中から一つ選んで、実践してください。

夢を邪魔する考え方2: 時間がない

セルフケアをする、運動をする、瞑想する、料理する「時間がない」という考え方です。

「もしお休みをとったら、私は皆よりも出遅れてしまう」あるいは、
「皆からの要求に即座に対応しなければならない」とか。

時間がないことを理由に、あなた自身のためにやらなければならないことをやらずにいる時に聞こえてくる言い訳です。

自分のための時間を投資するということは、夢を叶えるために非常に重要な一歩です。

新しい考え方:

どんな人にとっても、1日の長さは同じ。
私には時間を有効に使える知恵がある。

訓練方法:

  • 1日の時間割を作ることから始めましょう。何にどれくらいの時間を使っているのか、まず把握しましょう。 そうすることで、1日の活動を優先順位付けしたり、スケジュールすることがやりやすくなります。
  • まず最初に、セルフケアに必要な時間を必ず確保します。
  • その後、個人的な目標、キャリア上の目標のために必要な時間など、重要なことからスケジュールしていきます。

夢を邪魔する考え方3:  私はひとりでできる。誰の助けも必要ない

何もかもひとりで成功した人はいません。
私達ヒトは、生まれながらにして社会的な生き物です。誰かと依存しあって生きています。

ドラマの金八先生の中でも、人という字は、人と人とがお互いを支えあっていることを表している象形文字からできたと説明されていたのは有名ですよね。(あれ?世代が違う?笑)

私達がこの考えに固執してしまうのには、様々な理由があります。

  • 助けを求めても助けてもらえないのではないかとか、嫌がられるのではないかと言った恐怖や不安
  • 助けを求めることは、自分の足りなさを認めるようなものだとか、恥ずかしいことであるという思い込み
  • あるいは、申し訳ないという罪悪感

でも、他者の助けも必要ですよ。

新しい考え方:

助けは求めても大丈夫。
助けを求めることは、相手への信頼の行為。

訓練:

アドバイスを求めたり、サポートをお願いしたり、「授受の法則」 を実践しましょう。
そして、あなたも誰かに親切にしたり、誰かのために時間を割いてあげましょう。

私も大概自分ひとりで何でもやってしまう性質です。

母が働いていましたので、小学生の頃から、明日学校に持っていなかければならないものの準備にしても、自分でやっていました。例えば、図工の時間にビール瓶の王冠が必要になった時も、近所の酒屋さんに、いついつまでに必要だから、要らない王冠を集めておいてくださいと頼みに行ったり(笑)、何にも知らない母は、後で酒屋さんから聞いて驚いていました。

だから、「誰かに手伝ってもらいたいなぁ~」と思うような時も、「いいや、頼むより自分でやっちゃった方が早い」とか「頼む方が面倒だ」と、自分でやっちゃってきました。

でも、この仕事を始めてから、気がついたことがあります。

誰かにお手伝いをお願いすると、単に助かるだけでなく、楽しいし、お願いした相手が喜んでくれるということ。

お願いしたら嫌がられたり面倒がられたりするのではないかと思っていましたが、案外、皆、喜んでくれるのです。

夢を邪魔する考え方4: 私はふさわしくない

この考えは、人類共通のものです。

  • 私には十分な技術がない。
  • 十分な才能がない。
  • それをやる資格がない。

といった思い込みです。

不安症や、完璧主義や、何かを後回しにするといった行動として現れます。

新しい考え方:

私には夢や希望を叶える能力がある。

訓練:

気づき」の訓練をしましょう。真実と思い込みを区別するための思考訓練です。

  • 「自分はふさわしくない」という考えや気持ちが浮かんできたら、なぜその考え方が正しいと思うのか理由を考えてみてください。
  • そして、その理由ひとつひとつに、客観的に反論を考えてください。自分自身に反論するのです。

夢を邪魔する考え方5: XXXする前に、YYYをやらなければならない

夢を叶えるために、最も大きな障壁のひとつとなるのが、この「まだ準備ができていない」という考えです。

これを片付けないと、勉強に手を付けられない。
これを終わらせないと、ストレッチできない。

でも、その考え方が、あなたを望むものから遠ざけている原因なんです。

新しい考え:

それが終わらなくても誰も死なない。
私は今、望むものを手に入れても良い。

訓練:

  • どんな時に、「まだ準備ができていない」と思うのか、もうひとりのあなたに気づいてください。
  • 本当にそれがなければ、目標に向かって前に進むことができないのか考えてみましょう。
  • なぜ「XXXが~でなければ」と、思うのか自分に尋ねてみてください。

さて、あなたの中に、いくつの夢を邪魔する思い込みがありましたか?

無意識の中に潜むあなたの夢を妨げるこれら5つの考えに気づき、無意識から引きずり出して光を当て、新しい考えにおきかえてください。

そして、

まずは、勇気をもって、一歩前に踏み出してください。

一歩踏み出した自分をほめることを忘れずに。

ここまで読んで、「でも・・」と、思った人へ

心が納得するために必要な時間はひとそれぞれ

あなたを夢の実現から引き留めるような考えがあなたの中にあるということに気づき、いくらそうした考え、恐怖や不安には根拠がないものだと、理屈で分かったとしても

感情は別ですよね。

いくら「その不安には、根拠がない」「その考えは思い込みだけ」と言われても、
不安なものは不安だし、怖いものは怖い。

だから、その気づき(その考えには根拠はないという気づき)を、常に、頭の片隅においておきながら、あなたが、お腹の底から、納得するのを待ってあげることも大切な時間のように思います。

自分の中の恐怖や不安と、上手に折り合いをつける時間です。

そうした時間を、夢の達成のためには「単に無駄なだけの時間」だと言う人がいます。
夢の達成を遅らせているだけだと。

そうでしょうか。

花の種も、いくら撒いても、季節にならなければ芽は出ません。
種だって、早く芽を出して、さっさと花を咲かせたいと思っているかもしれません。

でも、あなたの季節になるまで、静かに待ってあげることも大切ではないかと私は思うのです。(もちろん、それが言い訳になってはいけませんが・・・、笑)

人には、走りながら考えるタイプの人(だから立ち止まることはありません)と、
走る前に考えるタイプの人がいます。時々立ち止まって考え、また走り始める人です。

どちらが先に夢を達成できるかとか、無駄がないかとか、そんな議論は、ナンセンスだと思うのです。

人生は競争ではありません。

幸せは、効率が良いことから生まれるわけでもありません

そもそも、無駄なことが幸せだったりしませんか?(笑)

人生は、効率的でなくても、無駄があっても良いんです。
最後にちゃんと夢に向かって前に進んでさえいれば。

 

ヘルスコーチは、ヘルスコーチング・プログラムを通して、あなたの夢を後押しします。

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと(環境、仕事、家族、人間関係など)を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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Author: Chise

森智世(もりちせ) | 公認 統合食養ヘルスコーチ(Certified Integrative Nutrition Health Coach) / ソフィアウッズ・インスティテュート代表 / 米国代替医療協会(AADP) 公認ホリスティック・ヘルスコーチ / 女子栄養大学 食生活指導士 / 国際ヘルスコーチ協会 公認国際ヘルスコーチ/ 経営学修士(MBA)| ひとりひとりのバイオ個性に着目したポストモダンでホリスティックな食事法を推奨し、マインド・ボディ・コネクション(心と体のつながり)を食を通して実現します。また、私達を取り巻くすべての環境 - 人間関係、仕事などの社会環境、自然環境、体内環境(マイクロバイオーム) - を考慮するボディ・エコロジストです。長期に渡り過ごした米国やヨーロッパの情報も、判りやすく解説を入れて配信していきます。厚生労働省「健康寿命をのばそう」プロジェクトメンバー / 目黒区男女平等共同参画審議会委員 / 日経ウーマンオンライン連載コラム『ホリスティック美女講座』執筆。食事法や健康などご相談のある方やヘルスコーチングを受けてみたい方は初回コンサルテーション(無料)にお申し込みくださいね!

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