おはようございます！

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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平和は争いが無いということではない。
争いを平和的な方法で対処する力のことだ。

ロナルド・レーガン 第40代 米国大統領

喧嘩をしないことが、仲の良い証にはならない
喧嘩の種を、建設的な話合いの中で解消できるのが、仲の良い証

と、いうことのように思います。

なかなか難しいですね。

喧嘩は、大抵、相手の非を責めることが目的ですから
敢えて相手を傷つけるようなことを言いがちです。

でも怒りの感情の根底には、大抵、傷ついた心があります。
悲しみ、心配、不安などです。
怒りを感じたなら、なぜ腹が立つのか考えてみてください。

この裏側には
・お願いしたことをやってもらえなかった悲しさや
・期待を裏切られた悲しさや不安
があるのではないでしょうか。

だったら、怒りではなく、あなたの「心が傷ついたこと」を相手に伝えましょう

そしてもし、家族や友人があなたに怒りをぶつけた時には
その人は、実は、傷ついているのだということを受け止めてみましょう

今週も、平和的に不満をちゃんと伝える一週間でありますように！

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

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