ケース報告｜長時間過密労働のストレスと睡眠不足で体重増加と消化器官の不調を抱えていた女性

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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彼女は、マインド・ボディ・メディシン講座に1年間通ってくださり、セルフドクターを取得された後、プライベート・ヘルスコーチングを希望され、半年間ヘルスコーチングをさせていただきました。

その後も、もう半年間メンテナンス・プログラムに申し込まれ、合計1年間ヘルスコーチとして一緒にすごさせていただきました。

初回問診時の主なご相談内容

特殊な医療分野に従事されている方で、外来と入院の両方の患者さん達のケアだけでなく、症例の論文の執筆も業務としてこなし、更に、現在は教科書の執筆にも携わり、後輩を指導する立場にもいて、不規則で長時間労働という環境の下、まさしく睡眠時間を削って働くキャリアウーマンです。

しかも土日は医療研修に参加しているか、ノラ猫の保護活動をしているかの、休む暇のない生活です。

逆流性食道炎気味で、胃の不調と、体重増加、耳鳴りが主訴でした。

なにしろ限られた時間の中で食事と運動を整えていくことが大きな課題でした。

そんな中でも、とても真面目に取り組んでくださり、でも、できることはできる、できないことはできないとはっきりおっしゃってくださるので、限られた時間の中で、追加的なストレスとならない範囲で、継続してできることを、お互いに探しながらの最初の6か月間でした。

病院での長時間勤務になっても、院内のコンビニに頼ることなく、だからといって、帰宅後の遅い食事で胃に負担がかからない方法を編み出し、1年近く継続できています。

課題の睡眠時間は、なかなか改善が難しいものの、それでも様々に工夫して以前よりも確保できています。

胃の不調は、案外早い段階で改善しました。胸やけの症状も落ち着き、便通も順調です。

食事の量と内容もご自身の体調に合わせて安定しました。体重や体脂肪も6か月のプログラムの終盤には標準にまで落ち着き、今でもキープしています。BMIは19くらいになったとの報告でした。

なかなか解消されなかったのが耳鳴りですが、今年は春から夏の終わりにかけて、耳鳴りがかなり減り、聴覚検査でも以前聞こえなかった範囲の音が聞こえるようになったとの報告をいただいています。

ただ、冬になり気温が下がるにつれ、また耳鳴りが少し増えてきているようです。でも、対処法は既にご自身で習得されていますので、きっと、今年の冬は、昨年よりもずっと楽に過ごせるのではないかと思っています。

オーガニックのホワイトバルサミコ酢と障害者の方が口と足だけで描いた動物の絵をステッカーにしたものです。

黒いバルサミコ酢はよく見かけますが、白いバルサミコ酢は希少です。酸味が弱いので彼女のお気に入りなのだそうです。

さて、何に使おうかと思いが巡りとても楽しみです。

ステッカーは、最初見た時、口と足で描いた絵とは気づきませんでした。健常者が手で描いた絵よりも可愛らしく素敵に描かれています。

彼女は、こちらの障害者の団体を支援されていて、毎年、こちらの団体からこうした作品/商品を購入しているのだそうです。

様々なクライアントさん達と知り合い、一緒に時間を過ごす中で、いつも感じることは、彼女達/彼達を通して、私の世界が広げられているということです。

私の知らなかった、こと、もの、ひとに、新しい世界へ、彼等はいつも私を導き出会わせてくれます。

ひとつひとつの出会いに感謝すると共に、

これは、ヘルスコーチ特権（笑）だと悦にいっています。

これからも良い出会いがたくさんもたらされることを楽しみにしています。

もしおひとりで取り組むことに不安や難しさを感じるのでしたら、ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか？

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。

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