おはようございます！

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

心と体をつなぐホリスティックな食事法について、
ニュースレター登録者限定のキャンペーン情報等も配信しています。
ご登録は、こちらから
もれなく統合食養学（ホリスティック栄養学）冊子が無料ダウンロードできます

考え過ぎ
そこに無い問題
まで創り上げてしまう芸術

パワー・オブ・ポジティビティ

いつも考え過ぎて、心配を膨らませ続ける人
本人的には、心配が絶えないので
気分が良いように感じていないかもしれませんが、

脳科学的には、脳は、その行為によって報酬をもらっています。

解決に向けて「何もしていない」という状態は、脳には耐えられません。
少なくとも「心配はしている」ということが、脳にとっては報酬となるのです。

愚痴が止まらない人も同じです。

建設的な問題解決をいっさいしていない状態に脳は耐えられないので
少なくとも「愚痴は言っている」だけで脳は喜びます。

脳が創った幻想の罠の中の安心です

でも、もし考え過ぎるあなたをもて余しているなら、
日記を書いてみるのも良い方法です。

考え過ぎるその考え（空想？想像？妄想？）を全部日記に書き出すのです。
そして日を置いて、客観的に読み返してみてください

その考えが妥当だと感じたら、行動に移しましょう。
その考えが非現実的だと感じたら、なぜそんな風に考えたのか
あなたの「恐怖心」と会話をしてください。

きっとあなたが見ないようにしてきた、あなたを知るきっかけになります。

そしてもしあなたの心配ごとが体や心の健康状態であれば
ヘルスコーチに相談してみませんか？
きっと安心が得られると思いますよ。

脳は、決断した時に一番の安心感が得られるそうですよ。

今週も、心配よりも解決策を考え決断する一週間でありますように！

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか？

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

プライベート・ヘルスコーチング・プログラムについて
お気軽にご相談ください。
初回相談を無料でお受けしています。

あるいは、ソフィアウッズ・インスティテュートのマインド・ボディ・メディシン講座セルフドクターコースで学びませんか？セルフドクターコースでは、あなたが食を通してご自身の主治医（セルフドクター）になるために、必要な知識とスキルを教えています。

新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。

心と体をつないで健康と幸せを手に入れる
ニュースレターのご登録は、こちらから
統合食養学（ホリスティック栄養学）冊子が無料ダウンロードできます

ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング