おはようございます！

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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新年の抱負ではなく意図が大切です。
１年をどんな風に過ごしたいか、それが意図です。
そして、それを言葉にするのです。

例えば、「健康的に過ごす」とか

その意図を実現するための目標を立てます。

その時、なりたくないこと、止めたいことを目標にするのではなく
なりたいこと、やりたいことを目標にしてみましょう

例えば、「タバコを止める」ではなく
「カフェの禁煙席で休憩時間を過ごす」
「おやつをアップグレードする」
などです。

成功の秘訣は、目標を細分化・・小さなステップにして、
そして例え更に小さな前進でも、必ず自分を認めて褒めること

今年も、意図に集中する１年でありますように！

註：このニュースレターの読者には蛇足とは思いますが、「おやつをアップグレードする」というのは、おやつの量を増やすという意味ではなく、完全に添加物不使用、白砂糖不使用等の質の高いおやつという意味です♡

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