バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
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日本古来の樹木にミズメサクラという木があります。
桜という名前がついていますが、実は、桜ではなく、樺科の樹木です。
精油成分の99%がサリチル酸メチル
この木の精油の成分の約99%が、サルチル酸メチルです。
サルチル酸メチルと言えば、筋肉痛解消のための外用薬（湿布など）の主成分で、非ステロイド性抗炎症剤で、筋肉消炎剤です。
臭いをかげば、すぐに湿布の匂いだと気がつきます。
ミズメ桜の精油を、筋肉痛の部分に塗ってマッサージすれば、湿布薬と同様の効果が得られます。
というか、昔の人達がミズメ桜の精油を体に塗って、筋肉痛を和らげていたことから、製薬会社が化学的にサルチル酸メチルを合成して大量生産用の湿布薬を作ったんでしょうから、本家は、ミズメ桜の精油です。
効かないわけないですよね。
ナチュラルな方法で筋肉痛を和らげたいアスリートの皆さんにお勧めです。
使用上の注意
ミズメ桜には、上記のとおり、サリチル酸メチルが高濃度で含まれていますので、そのまま直接塗布することは危険です。
- 粘膜や肌の角質を溶かしてしまう効力があり、また、
- 水よりも比重が重いことから、なかなか水洗いしても簡単には落ちません。
２%以下に希釈してから使用
- ミズメ桜精油が2%以下になるまで、キャリアオイルで希釈した後に使用してくださいね。
- ちなみに、市販の湿布薬などは、サリチル酸メチルの含有量は0.6%未満です。
注意が必要な人
構造がアスピリンと非常によく似ていますので、アスピリンにアレルギーのある方は、ご使用を避けることをお勧めします。
アスピリンアレルギーについては、『アスピリン』をご確認ください。
購入先
ミズメ桜の精油にご興味のある方は、こちらから、ご購入できますよ。国産100%オーガニック＆蒸留法の精油です。
ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス
筋肉痛を食事で予防緩和する運動方法については『運動によるダウンタイムを短縮して筋肉痛を緩和してくれる方法と食事法』をご参照ください。
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