ヘルシーに旅行するための10のルール | ソフィアウッズ・インスティテュートの公式ブログ「図書室」

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

心と体をつなぐホリスティックな食事法について、
ニュースレター登録者限定のキャンペーン情報等も配信しています。
ご登録は、こちらから
もれなく統合食養学（ホリスティック栄養学）冊子が無料ダウンロードできます

飛行機で旅行する際のアドバイス

PCRM Physicians Committee for Responsible Medicine （責任ある医療を目指す医師の会）がヘルシーに旅行するためのヒントを配布していました。和訳しました。

PCRMは、私が公認ヘルスコーチの資格を取得したNYCの学校の先生のおひとりニール・バーナード医師が代表をつとめる組織です。

主に、飛行機移動を伴う旅行の際の注意事項となっていますが、電車でも車でも応用できる内容です。

今では、どこのエアラインも様々な機内食への要望を受け付けてくれます。ヴィーガンやハラールやグルテンフリーやアレルギー食材の除去などです。

あなたがヴィーガンでなかったとしても、ヴィーガンなどの機内食を予約時にお願いしておくと、旅行時に野菜不足で偏りがちになる食事の予防になります。

ただ、エアラインによっては、ヴィーガンの選択肢が炭水化物ばかりだったり、イマイチな味（「激マズ」と評したクライアントさんもいます、笑）のようですから、ヴィーガン食をご希望の場合には、ナッツ類などのスナック類などは、ご自分で用意して機内持ち込みにすると良いかもしれませんね。

お肌乾燥が気になる機内での過ごし方については、『長時間のフライトでお肌を守る方法』をご確認ください。

ソフィアウッズ・インスティテュートの「推薦サイト」には、国内の駅や空港で、オーガニックやヴィーガンのお弁当を販売してくれているお店の情報などを掲載しています。ご活用ください。

では、皆様、良い休暇とご旅行を！

もしおひとりで取り組むことに不安や難しさを感じるのでしたら、ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか？

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

プライベート・ヘルスコーチング・プログラムについて
お気軽にご相談ください。
初回相談を無料でお受けしています。

あるいは、ソフィアウッズ・インスティテュートのマインド・ボディ・メディシン講座セルフドクターコースで学びませんか？セルフドクターコースでは、あなたが食を通してご自身の主治医（セルフドクター）になるために、必要な知識とスキルを教えています。

新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。

心と体をつないで健康と幸せを手に入れる
ニュースレターのご登録は、こちらから
統合食養学（ホリスティック栄養学）冊子が無料ダウンロードできます

ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング