おはようございます！

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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空のコップから水を注ぐことはできません。

私達の心も体も同じです。

自分の体が辛い時、他者の体を支えてあげるのは困難です。
自分の心が辛い時、他者の悲しみを受け止めることは困難です。

まずは、あなた自身のコップに水を注ぐことから始めましょう。
まず、あなた自身の心と体に優しくしてあげましょう。

しかし一方で、
他者に親切な行為をするほど、幸福感が高くなる
という調査報告もあります。

電車で席を譲ること、
ボランティアで災害支援にいくこと、
誰も見ていなくても道に落ちているゴミを拾うこと、
知らない人にも礼儀正しく優しくすること

そうすることで、
あなたのコップは、満たされていきます。

あなたのコップに水は十分に入っていますか？

きっと、幸せで健康でいる秘訣は、

あなたのコップの水が少なくなってきたと感じた時に、
完全に空になってしまう前に、
敢えて、誰かのコップに水を注いであげること。

すると、あら不思議！
あなたのコップの水が返って増えるという魔法が起きます。

今週も、心と体を満たす一週間でありますように。

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

もしおひとりで取り組むことに不安や難しさを感じるのでしたら、ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか？

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新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。

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