おはようございます！

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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１日には、どれくらい良いことがあるのか？
それはあなたがどれくらい十分に過ごしたかによる

シェル・シルバーシュタイン

ソフィアウッズ・インスティテュートは
プライベート・ヘルスコーチング・プログラムのクライアントさん達には
毎晩「ありがとう日記」をつけるよう課題としてお願いします。

マインド・ボディ・メディシン講座の生徒さん達には
毎晩「ありがとう日記」をつけることを
第1回目のレクチャーの最後にお勧めします。

日々何気なく過ごしてしまう1日も

日の終わりに「ありがとう日記」をつけることを意識するだけで
些細な嬉しい出来事を意識するようになります。

道端の雑草の花が満開で綺麗だった
渡ろうとした信号がちょうど青になった
今日もお水が美味しい

そんな小さな「ありがとう」を数える癖がつきます。

どんなに嫌なことがあった日も
「ありがとう」を数えて終わることが大切です。

すると脳の神経伝達構造が変化します（！）

実はこれ、ハーバード大学のポジティブ心理学の教授が発見した
「幸せ体質を造る」方法のひとつなんです。

今週も、小さな恵みに気づく一週間でありますように！

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

もしおひとりで取り組むことに不安や難しさを感じるのでしたら、ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか？

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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あるいは、ソフィアウッズ・インスティテュートのマインド・ボディ・メディシン講座セルフドクターコースで学びませんか？セルフドクターコースでは、あなたが食を通してご自身の主治医（セルフドクター）になるために、必要な知識とスキルを学びます。

新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。

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ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング