おはようございます！

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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幸せへの最初のレシピ：
あまりに長すぎる過去への瞑想を止める

アンドレ・モロワ

「今」が幸せでないと
思考は「過去」へ向かいます

そして思考が「過去」へ向かうと
「今」幸せになることが難しくなります

楽しかった思い出
幸せだった頃のこと
そして、後悔

例えそれがポジティブな思い出だったとしても
長い時間を過去にひたって過ごしていると
「今」を生きることがもっと難しくなります

そして、後悔も・・
何度頭の中でリプレイしてみても
結果が変わることはありません

私は時々ふとした拍子に
過去の悪行？の諸々が脳裏をかすめ
悲鳴をあげたくなることがあります

そんな時
自分に言い聞かせる言葉があります

「私はもう昔のわたしではありません
今なら分かることが分からなかった
昔の私を許します」

これは、クリス・カーの言葉です。
心が少し楽になります

今週も「今」に留まる一週間でありますように！

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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