バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
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木はその実によって知られ
聖バージル
人はその行いによって知られる
この言葉を目にするたびに、私はバリキャリだった頃の己の過去の行いについて省みて、心が深く深く沈むのです。
そんなとき、アーユルヴェーダの医師ディパック・チョプラ先生が「本当の自分」と「最高の自分」について書かれているものを目にしました。
ディパック先生は、私が公認ヘルスコーチの資格を取得したニューヨークにある世界最大の統合食養学のヘルスコーチ養成学校（Institute for Integrative Nutrition、IIN）の主任講師のおひとりです。
少なくとも私の心は少し救われ、再び、前を向くことができました。もしかしたらあなたの心の支えにもなるかもしれないと思い、和訳要約してお伝えします。
統合食養学（Integrative Nutrition）は、体だけでなく、心と体、両方のウェルビーイングに向けた統合したアプローチを執る新しい栄養学です。
「最高の自分」になる
ディパク・チョプラ
「可能性」に関するムーブメントの台頭は大きな恩恵をもたらしました。それは人類の意識が進化し続けている証です。
このムーブメントは、最初にポジティブ心理学という新しい分野を生み出しました。精神疾患だけでなく、あなたの中にある人生を肯定する価値観に焦点を当てた新しい心理学です。
ソフィアウッズ・インスティテュート補足：統合食養学はポジティブ心理学をベースに構築されています。
次に、未だ平等には達していませんが、このムーブメントは社会における女性の地位を高めることにも貢献しました。
そして、「最高の自分になる」という概念をも支持してきました。
今この時も、無数の人々が前向きな心と希望と共にその概念を追求しています。これは人生を通して心と体の幸せを目指す自己啓発の最前線です。
しかし、「最高のあなた」とはどのようなものなのでしょうか。そして、それをどのように実現すれば良いのでしょうか。
「最高のあなた」には形がない
これを定義するのは簡単ではなく、多くの人が迷っています。なぜなら「最高のあなた」には形がなく、とても曖昧だからです。
例えば、キャリアでの成功を目指している場合、公平でいることや、家族を大切にすることや、他人と軋轢を起こさないことなどの他の価値観とどのようにバランスをとったら良いのでしょうか。よく目にする世俗的な成功を手にしているのは、競争的で、利己的で、そして、ズルい人たちです。
そのどこに、「最高のあなた」が入り込む余地があるのでしょうか。
降伏と受忍と道徳的な行為を通してでしょうか？
例えそれが他者に利用され、つけこまれることを意味するとしても？
自分は高潔で、道徳的で、スピリチュアルであるという自己イメージを保つために消極的になり、人生の挑戦を避ける人もいるかもしれません。
「最高のあなた」になるために
あなたに必要なことは、「自分」を明確に定義することです。
私は、明言します。
「最高のあなた」とは、「本当のあなた」です
だから「最高のあなた」になることを目指したり、今のあなたを改善する必要はありません。「本当のあなた」は、今ここに存在しているのですから。
瞑想を通して、あらゆる純粋な意識の根源である静寂な心になることで、あなたは「本当のあなた」とつながることができます。
あなたが人生で最も大切にしているもの、クリエイティビティ、愛、思いやり、洞察力、好奇心、そして成長は、あなたの根源から生まれます。そして、これらの価値を生み出すために、努力したり、無理をしたりする必要はありません。なぜなら、これらの価値は、生まれながらにしてあなたの中に存在しているものだからです。
精神的ながらくた
でも、あなたの意識が思考や感覚に支配されていると、純粋な意識がブロックされ、不明瞭になるため、この真実に気づけなくなってしまうのです。
今のあなたは、自己中心的な欲望や古いすりこみ、都合の良い希望などで作られた物語を生きています。しかし、その物語の要素の全ては脳が作り出したものであり、過去、小さな子供の頃から無作為に組み立てられてきたがらくたです。
瞑想やウェルネスのリトリートは、あなたが潜在能力を最大限に発揮できるよう、精神的ながらくたを減らし排除する役に立ちます。
あなたの可能性を伸ばす方法
あなたの可能性は、物語と脳のがらくたを超えたところにあります。それは無限です。どれだけ多くを考え、どれだけ多く行動し、どれだけ多くの言葉を発したとしても、表現できることはまだ無限に存在しています。
これが、唯一意味のある「可能性」の定義です。
そうでなければ、「可能性」に関するムーブメントは、単に心に別のがらくたを作り、古い物語に新たなページを追加するだけのものになってしまいます。
具体的には、あなたの無限の可能性を日常生活の中で開花させることです。
1. 過去の物語を通して作られた自己イメージに囚われない
基本は、あなたの物語を書き直すこと、作られた自己イメージに囚われないことです。
物語は、自己中心的な自我を満足させる自己イメージを育むことくらいにしか役に立ちません。
2.「本当のあなた」の価値観で行動する
次に、瞑想の中で「本当のあなた」とつながり、「最高のあなた」を啓発することです。
瞑想以外では、「本当のあなた」の価値観に添った選択を意識して行ってください。
例えば
- 無理をしない、そして、むやみな反抗をやめる
- 多くのことに共感し、他人を受け入れる
- 批判的になってしまう誘惑に抵抗する
- 他者にストレスを与えるのをやめ、あなた自身の生活からも責任をもってストレスを軽減する（ストレスは無理をしているサインです）
- ネガティブな状況から距離を置き関わらない
- 愛と優しさから行動する
- そして、心で間違っていると分かっていることを意図的にやらない
このリストには、あなたがすでに正しいと知っていることが含まれているのではないでしょうか。
「本当のあなた」の声には音はありませんが、たとえ自己中心的な欲望や自己イメージや状況に囚われていると感じる時でも、「本当のあなた」は、あなたの人生に影響を与えています。
「本当のあなた」に影響されて何かを行うたびに、あなたは自己中心的な自我ではなく、「本当のあなた」に近づいていきます。
覚醒への道
断絶した状態から「本当のあなた」と再びつながることは、覚醒への道です。
そして、覚醒は、完全に意図的な人生です。
目覚めへの階段は、毎日現れます。今この瞬間に存在する道の可能性は無限です。そもそもそこには、今この瞬間のあなた自身の可能性が反映されているのですから、当然です。
「本当のあなた」は、失われていたわけではありません。コミュニケーションが一時的に中断されていただけです。そして、ほつれたコミュニケーションの糸を修復すれば、とても自然に無理することもなく生きている喜びが生まれることでしょう。
闘いの終わりとともに、可能性の美が毎日現れます。
さて、このビジョンがあなたにインスピレーションをもたらすことを願っています。
原典：”Your Best Self Is Your True Self“, Deepak Chopra
ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス
「よく目にする世俗的な成功を手にしているのは、競争的で、利己的で、そして、ズルい人たちです。」という言葉を読んだ瞬間に、わたしの脳裏に何人かの昔の同僚の顔が浮かびました（笑）
そして人生の一時期、わたし自身も彼らのように振舞わなければならないと思い込んでいました。
チョプラ先生がおっしゃるように確かにそれは「がらくた」でしかありませんでした。ただ、そうした自己イメージを払拭することが、なかなか難しいことも経験しました。気がつくと「がらくた」が作り出した、逃れたいはずの自己イメージに戻って行動してしまっていた時期があります。自己嫌悪のループです。
「目覚めへの階段は毎日現れる」その通りです。毎日が選択です。意図的に選択し続けていくことで「がらくた」を完全に捨て去ることができるよう日々を過ごすことが大切だと実感しています。
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