ヘルスコーチが教える筋肉痛解消に効く日本古来の樹木ミズメザクラの使い方 | ソフィアウッズ・インスティテュートの公式ブログ「図書室」

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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日本古来の樹木にミズメザクラという木があります。

桜という名前がついていますが、実は、桜ではなく、樺科の樹木です。

精油成分の99%がサリチル酸メチル

ミズメザクラの精油成分の約99%は、サリチル酸メチルです。

サルチル酸メチルと言えば、筋肉痛解消のために用いられる湿布などの外用薬の主成分で、非ステロイド性抗炎症剤（NSAIDS）です。

筋肉消炎作用があります。

香りは、あなたにもきっと馴染みのある、あの湿布の匂いです。

ミズメザクラの精油を筋肉痛がある部位に塗ってマッサージすることで、湿布薬と同様の効果が得られます。

そもそも昔の人がミズメザクラの精油に筋肉痛を和らげる作用があることをみつけ、民間薬として用いていたことから、製薬会社がミズメザクラの成分サルチル酸メチルを化学的に合成し、湿布薬として大量に生産するに至ったわけですから、本家は、ミズメザクラです。

効かないわけがありません（笑）

ナチュラルな方法で筋肉痛を和らげたいアスリートの皆さんにお勧めです。

ミズメザクラには、上記のとおり、サリチル酸メチルが高濃度で含まれていますので、そのまま直接塗布することは危険です。

そのため、ミズメザクラの精油をマッサージに使用する際には、次の方法で行ってください。

ミズメザクラ精油の濃度が
２%以下になるようキャリアオイルで希釈する

市販の湿布薬などのサリチル酸メチルの含有割合は、0.6%未満です。

高濃度のサリチル酸メチルは、目や鼻や口の粘膜や、肌の角質を溶かしてしまいます。

また、水よりも比重が重いことから、水洗いしても簡単には落ちません。

そのため、ミズメザクラの精油を用いる際には、直接、肌に触れないよう細心の注意が必要です。

ミズメザクラ精油成分の構造は、鎮痛剤のアスピリンと非常によく似ています。

そのため、アスピリンにアレルギーのある人は使用を避けることをお勧めします。

アスピリンアレルギーについては、『アスピリン』をご参照ください。

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