感謝する人は幸せなだけじゃなくて長生き

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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感謝する心は人生を充実させる

感謝することが多い人、さまざまなことに感謝の心をもっている人ほど、幸せな人生をおくる可能性が高いことが10年以上も前に、ポジティブ心理学の調査によって明らかにされています。

幸せな人生の５要素

幸せな人生とは、次のような要素をもっている、あるいは感じている人生だと定義されています。

  1. ものごとに対する前向きな気持ち
  2. 周囲の人や社会的なつながり
  3. 人生への満足感・充実感
  4. 生きることの意味
  5. 達成感

上記の５要素と感謝との詳しい関係については『ポジティブ心理学が明かすウェルビーイングに必要な性格要素』をご参照ください。

感謝する心は寿命を延ばす

2016年に初めて実施された看護師健康調査（Nurses’ Health Study：NHS）による「感謝の気持ちに関する自己申告質問票調査」に回答した4万9,275人の高齢女性（平均年齢79歳）を対象に、ハーバード定量的社会科学研究所（Harvard Institute for Quantitative Social Science）が分析を行ったところ、次のことが明らかにされています。

調査開始時に感謝度が最も低かったグループと比べ、感謝度が最も高かったグループでは、次の通り、死亡リスクが統計的に有意に低いことが示されています。

  • 全死亡リスク・・・9％低
  • 心血管疾患による死亡リスク・・・15％低

これは、社会人口統計学的特性、社会参加、宗教的関与、身体的健康、ライフスタイル要因、認知機能、精神的健康を調整した後でも同様の結果でした。

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

感謝さえできれば
人生が充実し寿命が延びる可能性を高めることができる

なんて素晴らしい発見でしょうか。

でも、誰かに何かに感謝することは、与えてくれたひと・もの・ことの立場になって、あるいは、気持ちになって考えることができなければ、できません。

そして、その行為に価値があると感じることができなければ、感謝の気持ちは起きません。

日本語の「ありがとう」は、「有難し」が語源です。稀なこと、貴重なこと、めったに無いことという意味です。めったに起きないほど価値あることです。

一方で、自分のことしか目に入らなければ、何をしてもらっても、それは当然のことのように、あるいは、大したことではないかのように思ってしまいます。

感謝のない人の日常は、当たり前のことで満ちているのかもしれません。

見えないものごとを想像できる人、当たり前の中に奇跡を見ることができる人が感謝の多い人なのではないかと思います。

魔法を信じない人々に魔法は起きない
Those who don’t believe in magic will never find it

ロアルド・ダール

すべてが「有って当然」だと思っている人に「有難し」を見つけることはできない

日々の生活の中に奇跡をたくさん見つけられる人は、感謝の多い人であり、その人生に魔法が起きるのだと思います。

感謝と幸せな人生に関する記事

これまでに感謝する心と幸せな人生との関係について執筆した記事です。こちらもご覧くださいね。

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参考文献

  • “Gratitude and Mortality Among Older US Female Nurses”, Ying Chen, Olivia I Okereke, Eric S Kim, Henning Tiemeier, Laura D Kubzansky, Tyler J VanderWeele, JAMA Psychiatry, 2024 Jul 3:e241687. doi: 10.1001/jamapsychiatry.2024.1687, PMID: 38959002, PMCID: PMC11223047

ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング