ソフィアウッズ・インスティテュートの公式ブログ「図書室」

健康と幸せを手に入れるホリスティック・ヘルスコーチの食事法

あなたはどれくらいご自分に期待していますか?

おはようございます!

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。

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他の誰が期待するよりも、もっと多くをあなた自身に求めなさい

トニー・ロビンス

講座の中で、あるいは、ヘルスコーチングの中で、
私は「私達の体はとても合理的にできている」と、いう話をよくします。

とても合理的なので、自分でしなくて良いことはしなくなります。

例えば、筋肉
車ばかり使って、あまり歩かない
カートばかり使って、あまり持たない

日常生活で特に必要のない足や腕の筋肉を維持するエネルギーはもったいないので、
合理的な体は、もっと別のところへエネルギーを振り分けるようになります。
そして、筋肉はどんどん失われて行きます。

逆に筋肉に負荷をかければ、
体は必要と判断し、筋肉はどんどん強くなっていきます。

心も同じです。

例えば、やる気
自分ですら自分に期待していない
誰にも期待されていない

自分に失望するのが怖くて
無意識のうちに自分に期待しないようになっている

そんな状況では特に必要のないやる気を維持するエネルギーはもったいないので、やる気はどんどん失われて行きます。

一方で、自分に期待すればするほど、
心は必要と判断し、やる気がどんどん生まれてきます。
自分に期待するのは自由です。
恥ずかしいことなんてありません。

少年よ大志を抱け

(これも女性蔑視発言にされちゃうんですかね?笑)

その結果、あなたは、人生の大きな目標を達成できるようになるのです

今週も、誰よりもずっと多くのことをご自分に期待する一週間でありますように!

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと(環境、仕事、家族、人間関係など)を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング

Author: Chise

森智世(もりちせ) | 公認 統合食養ヘルスコーチ(Certified Integrative Nutrition Health Coach) / ソフィアウッズ・インスティテュート代表 / 米国代替医療協会(AADP) 公認ホリスティック・ヘルスコーチ / 女子栄養大学 食生活指導士 / 国際ヘルスコーチ協会 公認国際ヘルスコーチ/ 経営学修士(MBA)| ひとりひとりのバイオ個性に着目したポストモダンでホリスティックな食事法を推奨し、マインド・ボディ・コネクション(心と体のつながり)を食を通して実現します。また、私達を取り巻くすべての環境 - 人間関係、仕事などの社会環境、自然環境、体内環境(マイクロバイオーム) - を考慮するボディ・エコロジストです。長期に渡り過ごした米国やヨーロッパの情報も、判りやすく解説を入れて配信していきます。厚生労働省「健康寿命をのばそう」プロジェクトメンバー / 目黒区男女平等共同参画審議会委員 / 日経ウーマンオンライン連載コラム『ホリスティック美女講座』執筆。食事法や健康などご相談のある方やヘルスコーチングを受けてみたい方は初回コンサルテーション(無料)にお申し込みくださいね!

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