食で心と体をつなぐ – ホリスティック・ヘルスコーチング の ソフィアウッズ・インスティテュート

あなたのバイオ個性に着目するNYC発ポストモダンな食事法

自分のことが今はまだ心から好きになれなくても、気がついたら好きになっている方法

おはようございます!

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)の森ちせです。

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自分を愛しているように 食べなさい
自分を愛しているように 振舞いなさい
自分を愛しているように 話しなさい
自分を愛しているように 行動しなさい

この言葉を読んだ時、ふいを突かれたような気持ちになりました。

私達日本人は、周囲の人達へ配慮して行動することを子供の頃から躾けられて育ちます。

周囲に配慮して食事をし
周囲に配慮して振舞い
周囲に配慮して話し
周囲に配慮して行動する

なのに、それらを全てを自分のために、
自分を愛しているようにやりなさいと言うのですから

そうして、この言葉を深く心で反復し、イメージすると

今まで、自分自身のことを
無意識のうちに
ないがしろにして来たことに気づかされました。

自分を本当に大切にするということ
それを行動に、言葉に、沁み込ませること

もし自分のことが好きになれないのなら、「習うより慣れろ」です。
自分を今は愛せなくても、まるで愛しているかのように振舞ってみるのです。

例えば、愛する子供に食べさせるように、あなた自身に食事を食べさせたら、
きっと体に悪いものは選びませんよね。

例えば、愛する人の前で振舞うように、いつも振舞ったら、
きっと自分に対して優しくなれますよね。

例えば、愛する人に話しかけるように、自分に話しかけたら、
きっと厳しい言葉や意地悪い言葉は選びませんよね。
自分を否定したり、責めたりすることが減って、
励ましたり、応援する言葉が多くなるのではないでしょうか。

そうして、自分を愛しているかのように振舞い続けていると
気がついたら、いつの間にか、ご自分が好きになっていますよ。

今週も、ご自分を愛しているように過ごす一週間でありますように!

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと(環境、仕事、家族、人間関係など)を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング

Author: Chise

森智世(もりちせ) | 公認 統合食養ヘルスコーチ(Certified Integrative Nutrition Health Coach) / ソフィアウッズ・インスティテュート代表 / 米国代替医療協会(AADP) 公認ホリスティック・ヘルスコーチ / 女子栄養大学 食生活指導士 / 国際ヘルスコーチ協会 公認国際ヘルスコーチ/ 経営学修士(MBA)| ひとりひとりのバイオ個性に着目したポストモダンでホリスティックな食事法を推奨し、マインド・ボディ・コネクション(心と体のつながり)を食を通して実現します。また、私達を取り巻くすべての環境 - 人間関係、仕事などの社会環境、自然環境、体内環境(マイクロバイオーム) - を考慮するボディ・エコロジストです。長期に渡り過ごした米国やヨーロッパの情報も、判りやすく解説を入れて配信していきます。厚生労働省「健康寿命をのばそう」プロジェクトメンバー / 目黒区男女平等共同参画審議会委員 / 日経ウーマンオンライン連載コラム『ホリスティック美女講座』執筆。食事法や健康などご相談のある方やヘルスコーチングを受けてみたい方は初回コンサルテーション(無料)にお申し込みくださいね!

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