バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
心と体をつなぐホリスティックな食事法について、
ニュースレター登録者限定のキャンペーン情報等も配信しています。
ご登録は、こちらから
もれなく統合食養学（ホリスティック栄養学）冊子が無料ダウンロードできます
傷を治す精油
バラのような香がするゼラニウムの精油を使ったことはありますか？
ちょっと使うだけで女子力がアップしたような気分になれます。
でも、古代エジプトの兵士は、ゼラニウムの精油を傷の炎症予防や傷跡の治療のために常に携帯して使っていたそうです。
今では、次のようなお肌トラブル等の治療にも用いられていて、お肌トラブルの万能オイル、美肌オイルとして活躍しています。
- アトピー性皮膚炎
- さまざまな肌荒れ
- 傷痕・ニキビ痕
- 冬のアカギレ
心へも働きかけるホリスティックな精油
また、近年では、うつ病の改善にも効果があることが報告されていて、心にも働きかけるホリスティックな精油として注目されています。
その他、ゼラニウム精油は、次の疾患の改善にも効果が期待されています。
- 女性ホルモンの乱れによる婦人科系疾患や不調
- 更年期症状
- 歯と口腔内の疾患
- 高血圧
- アルツハイマー病や認知症
今回は、Dr. Axe が紹介していたゼラニウム精油を美容のために使う方法に限定して、和訳要約してご紹介します。
お肌や体の引き締め
ゼラニウム精油には、アストリンジェントとしての作用があるため、お肌だけでなく体も引き締めてくれます。
1. 顔のシワの原因となるタルミを改善する
- フェイスローションに2滴ほど混ぜる
- 1日に2回行う
1～2週間くらい続ける。
2. たるみを予防してお腹まわりを引き締める
- ホホバオイル大さじ1杯に、ゼラニウム精油5滴を混ぜる
- 筋肉を意識しながらマッサージオイルとして使用する
傷や肌荒れの手当（傷痕の解消）
ゼラニウム精油の次の作用が、お肌のターンオーバーを促し、代謝サイクルを整え、傷痕が残ることを予防すると考えられています。
- 抗菌作用・・・雑菌が傷口で炎症や化膿を起こすことを防止
- 血管収縮作用・・・止血を促す。
- 細胞の再生を促す作用・・・傷の治りを促す。
1. 化膿止め
- 傷口にゼラニウム精油2滴を塗り込みます。
- その後、ガーゼやバンドエイドなどで保護します。
傷が治るまで、1日に2回繰り返します。
2. 止血
カップ1杯の豆乳やナッツミルクに、ゼラニウム精油1滴を 混ぜて飲みます。
ただし、脳梗塞などの予防のために抗血液凝固剤などの医薬品（ワーファリンなど）を処方されている人は、飲んではいけません。
3. 皮膚の再生促進/お肌のターンオーバー促進
ディフューザーなどを使って吸い込みます。
ただし、脳梗塞などの予防のために抗血液凝固剤などの医薬品（ワーファリンなど）を処方されている人は、吸い込んではいけません。
4. ニキビ痕や傷跡の解消
- ココナッツオイル小さじ1杯にゼラニウム精油5滴を混ぜて使います。
- 気になる部分に塗りこみます。
デオドラントとして
汗の嫌な臭いは、汗の中の養分で皮膚の上にいる悪い細菌が繁殖して起こります。
ゼラニウム精油の抗菌成分が、皮膚の上の悪い細菌の繁殖を抑えてくれるので、汗臭い臭いになりません。
ゼラニウム精油は、体内に入っても、汗と共に体外へ排出されます。
1. 汗をお花の香りに
ディフューザーなどで吸い込むことで、汗をバラの香りにすることができます。
2. 汗臭さの抑制
- 水大さじ5杯に対してゼラニウム精油5滴の割合で混ぜ合わせて使います。
- ボディローションとして、あるいはボディスプレーにして使用します。
あなたの汗をお花の香りにします。一日、気分よく過ごすことができます。
3. アスリート足や蒸れた足の臭い消し
ゼラニウム精油は、足の臭い匂いを消すことにも使えます。
足の匂いは、バクテリア感染によるものですから、ゼラニウム精油の抗菌成分がバクテリアを殺してくれます。
- 温かいお湯をタライに入れ、そこにゼラニウム精油5滴と塩を混ぜ、足湯にします。
- 理想的には1日に2度（朝と夕）に行うと効果的です。
ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス
ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか？
公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。
プライベート・ヘルスコーチング・プログラムについて
お気軽にご相談ください。
初回相談を無料でお受けしています。
あるいは、ソフィアウッズ・インスティテュートのマインド・ボディ・メディシン講座セルフドクターコースで学びませんか？セルフドクターコースでは、あなたが食を通してご自身の主治医（セルフドクター）になるために、必要な知識とスキルを教えています。
新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。
心と体をつないで健康と幸せを手に入れる
ニュースレターのご登録は、こちらから
統合食養学（ホリスティック栄養学）冊子が無料ダウンロードできます
参考文献：
ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング