おはようございます！

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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決してうなだれてはいけません。
常に頭を高くあげて、世界の目を真っすぐに見なさい。

ヘレン・ケラー

ヘレン・ケラー女史に言われると、
私ごときがくよくよしてはいけないと思います。

例えば、今、私が困難に直面しているとして、それを
目も見えず、耳も聞こえず、話もできない状態で乗り越えなければならないとしたら・・

そう考えたら、目も見えて、耳も聞こえて、話もできるこの状態で
困難に立ち向かえることに感謝しなくてはとさえ思えます。

ある心理学の実験で

猫背など、姿勢の悪い状態で長時間いさせられた人は、そうではない人と比較して
ネガティブな言葉を多く思い出し、会話にもネガティブな表現が多くなったことが報告されています。

冒頭のヘレン・ケラーの言葉は、心の姿勢について語ったものですが、
体の姿勢を正すことで、私達は、消極的な感情を克服できることが報告されています。

だから、大変な時、悲しい時、辛い時は、
意識的に、意図して、胸を張り、あごをあげていましょう。

猫背の人は、意識して治すようにしてみましょう。
あなたが傷つきやすいのは、猫背のせいかもしれませんよ。

私達の心と体はつながっています。

今週も、心と体の背筋を伸ばす一週間でありますように！

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

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