ソフィアウッズ・インスティテュートの公式ブログ「図書室」

健康と幸せを手に入れるホリスティック・ヘルスコーチの食事法

あなたが傷つきやすいかもしれない理由

おはようございます!

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。

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決してうなだれてはいけません。
常に頭を高くあげて、世界の目を真っすぐに見なさい。

ヘレン・ケラー

ヘレン・ケラー女史に言われると、
私ごときがくよくよしてはいけないと思います。

例えば、今、私が困難に直面しているとして、それを
目も見えず、耳も聞こえず、話もできない状態で乗り越えなければならないとしたら・・

そう考えたら、目も見えて、耳も聞こえて、話もできるこの状態で
困難に立ち向かえることに感謝しなくてはとさえ思えます。

ある心理学の実験で

猫背など、姿勢の悪い状態で長時間いさせられた人は、そうではない人と比較して
ネガティブな言葉を多く思い出し、会話にもネガティブな表現が多くなったことが報告されています。

冒頭のヘレン・ケラーの言葉は、心の姿勢について語ったものですが、
体の姿勢を正すことで、私達は、消極的な感情を克服できることが報告されています。

だから、大変な時、悲しい時、辛い時は、
意識的に、意図して、胸を張り、あごをあげていましょう。

猫背の人は、意識して治すようにしてみましょう。
あなたが傷つきやすいのは、猫背のせいかもしれませんよ。

私達の心と体はつながっています。

今週も、心と体の背筋を伸ばす一週間でありますように!

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと(環境、仕事、家族、人間関係など)を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング

Author: Chise

森智世(もりちせ) | 公認 統合食養ヘルスコーチ(Certified Integrative Nutrition Health Coach) / ソフィアウッズ・インスティテュート代表 / 米国代替医療協会(AADP) 公認ホリスティック・ヘルスコーチ / 女子栄養大学 食生活指導士 / 国際ヘルスコーチ協会 公認国際ヘルスコーチ/ 経営学修士(MBA)| ひとりひとりのバイオ個性に着目したポストモダンでホリスティックな食事法を推奨し、マインド・ボディ・コネクション(心と体のつながり)を食を通して実現します。また、私達を取り巻くすべての環境 - 人間関係、仕事などの社会環境、自然環境、体内環境(マイクロバイオーム) - を考慮するボディ・エコロジストです。長期に渡り過ごした米国やヨーロッパの情報も、判りやすく解説を入れて配信していきます。厚生労働省「健康寿命をのばそう」プロジェクトメンバー / 目黒区男女平等共同参画審議会委員 / 日経ウーマンオンライン連載コラム『ホリスティック美女講座』執筆。食事法や健康などご相談のある方やヘルスコーチングを受けてみたい方は初回コンサルテーション(無料)にお申し込みくださいね!

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