ソフィアウッズ・インスティテュートの公式ブログ「図書室」

バイオ個性で食べて健康と幸せを手に入れるホリスティック栄養学ヘルスコーチ

休暇中にやると寿命が延びる方法

おはようございます!

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。

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僕達に頻繁に必要なバケーションは、
自身の思考からの解放

ジャック・アダム・ウィーバー

今週末からゴールデンウィークが始まります。
国も「自粛を求めない」としていることから
多くの人が旅行に出かけることが予想されます

久しぶりの制約のない長期連休

目的地に行くことを目的にするのではなく
是非、不安や心配や悩みごとなどから
一時的にも頭の中を空っぽにして
心に栄養を与える時間にすることを
考えてみてください

きっと心だけでなく体も楽になります

ある研究によれば
バケーション中に瞑想をすると
免疫力が高くなり、生活習慣病の予防効果が高まり
結果、寿命が延びるとのことです。

まずは無意識に頭の中でつぶやいている
ネガティブな独り言を黙らせることから始めましょう

ネガティブな独り言に気づくこと
気づいたら即座にドアを閉めて
それ以上聞かないようにする

ただその繰り返しです

今週も、頭の独り言から解放される一週間でありますように!

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと(環境、仕事、家族、人間関係など)を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。

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ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング

Author: Chise

森智世(もりちせ) | 公認 統合食養ヘルスコーチ(Certified Integrative Nutrition Health Coach) / ソフィアウッズ・インスティテュート代表 / 米国代替医療協会(AADP) 公認ホリスティック・ヘルスコーチ / 女子栄養大学 食生活指導士 / 国際ヘルスコーチ協会 公認国際ヘルスコーチ/ 経営学修士(MBA)| ひとりひとりのバイオ個性に着目したポストモダンでホリスティックな食事法を推奨し、マインド・ボディ・コネクション(心と体のつながり)を食を通して実現します。また、私達を取り巻くすべての環境 - 人間関係、仕事などの社会環境、自然環境、体内環境(マイクロバイオーム) - を考慮するボディ・エコロジストです。長期に渡り過ごした米国やヨーロッパの情報も、判りやすく解説を入れて配信していきます。厚生労働省「健康寿命をのばそう」プロジェクトメンバー / 目黒区男女平等共同参画審議会委員 / 日経ウーマンオンライン連載コラム『ホリスティック美女講座』執筆。食事法や健康などご相談のある方やヘルスコーチングを受けてみたい方は初回コンサルテーション(無料)にお申し込みくださいね!

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