おはようございます！

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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ほとんどの人は、辛い事を避けたいと思っている。
そして自制は、大抵、辛い

ジョンC.マックスウェル

だから、無理な我慢は続かないのです。

統合食養学は、そうした私達の脳の仕組みをよく分かっています。
だから、食品にNGのレッテルを貼ったり
食べてはいけない食品を作ったりしません。

もちろん、食品添加物と病気治療の食事は例外です。
食品添加物は食品ではなく化合物ですから・・

その代わりに

クラウディング・アウト

という方法を勧めます。

悪いものを避けるのではなく、善いもので満たす

という方法です。

善いもので満たすことから始めると、
悪いものは、自然と消えていきます。

なぜなら、1日は24時間しかありません
私達の胃袋の大きさも消化能力も無限ではありません。

善いもの・こと・ひとで満たすことから始めたら、
無理な我慢をしなくても
悪いもの・こと・ひとが入る余地は自ずと減っていくのです。

完璧を目指さない

これも脳科学に基づく統合食養学のアプローチのひとつです。
完全にゼロにすることを目指すのではなく
今よりも減らす、今よりも少なくする

そのために善いものを
今よりも増やす、今よりも多くする
そこから始めたら良いのです。

今週も脳と上手に付き合う一週間でありますように！

世界食料デーに参加しましょう！

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。

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