おはようございます！

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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木を殴るのは怖くなかった。
想定では、傷つくのは木だけのはずだった。

ベラ・カレン

質量保存の法則
（質量とエネルギー等価の法則）
です

木を殴ったエネルギーは、そのまま自分の骨にもかかる

これは物理の法則ですが、
心にとっても同じことが起きると脳科学は言います

相手を傷つけるための攻撃や口撃は
私達自身の肉体だけでなく心も同じくらい傷つける
と、いうこと。

「脳は、人称を持たない」と言われています。
つまり、誰かに対して放った言葉も、
脳では、自分に向けられた言葉であるのと同じような
反応が起きると、いうことです。

誰かの悪口を言えば言うほど、
脳は自分が悪口を言われたかのように反応し、
心は知らぬ間に傷つき
どんどん自分がみじめになっていく

悪口は言葉に出さなくても
心の中で思っていても同じです
愚痴も同じ

逆に、誰かを誉めれば誉めるほど
何かに感謝すればするほど
脳は自分が誉められたかのように、
感謝されたかのように反応し、
私達の幸福感、自己肯定感は高まっていく

Kill with kindness and torment with tenderness
親切で殺し、優しさで苦しめなさい

とは、私がヘルスコーチ資格を取得した学校の先生（Berny Siegel）の言葉です
ひどいことをする人は、憎しみや怒りが返ってくることを予測しています
しかし親切と優しさが返ってきたら、その人は苦悩するでしょう
そして親切をしたあなたの脳は喜びます

仕返しをするなら、あなたの脳が喜ぶ方を選びましょう
しかもあなたの品位があがります。

今週も、優しさを選ぶ一週間でありますように！

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

もしおひとりで取り組むことに不安や難しさを感じるのでしたら、ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか？

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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