おはようございます！

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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僕達に頻繁に必要なバケーションは、
自身の思考からの解放

ジャック・アダム・ウィーバー

今週末からゴールデンウィークが始まります。
国も「自粛を求めない」としていることから
多くの人が旅行に出かけることが予想されます

久しぶりの制約のない長期連休

目的地に行くことを目的にするのではなく
是非、不安や心配や悩みごとなどから
一時的にも頭の中を空っぽにして
心に栄養を与える時間にすることを
考えてみてください

きっと心だけでなく体も楽になります

ある研究によれば
バケーション中に瞑想をすると
免疫力が高くなり、生活習慣病の予防効果が高まり
結果、寿命が延びるとのことです。

まずは無意識に頭の中でつぶやいている
ネガティブな独り言を黙らせることから始めましょう

ネガティブな独り言に気づくこと
気づいたら即座にドアを閉めて
それ以上聞かないようにする

ただその繰り返しです

今週も、頭の独り言から解放される一週間でありますように！

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。

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