バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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ヘルシーでいることに疲れていませんか？

今、あなたはご自分の体の状態をどんな風に感じていますか？

• なかなか抜けない疲れがある？
• ムクミや冷え、コリや痛みはありませんか？
• 健康診断でいつも指摘されるけれども改善しない項目はありませんか？

そのことで、いろいろ試してはいるけれども、治る気配は感じられていますか？

ヘルシーだと言われている人気の食事法を試すことにも、エクササイズを試すことにも、もう疲れてしまったなんてことありませんか？

そして、そうした状態はもう自分の「体質」だと思って諦めてしまっていませんか？

ベストな食事法／健康法がいくつもある矛盾

分かります。

医者、アスリート、ノーベル賞受賞者から芸能人まで、皆、それぞれ、独自の食事法やダイエット法がベストだと宣伝しています。

「ベストって一番」ってことですから、世界でひとつだけのはずなのに、彼等の勧める食事法のひとつとして同じものはありません。

世の中には、何がヘルシーなのかについて矛盾した情報や複雑な情報が多すぎます。訳が分からなくなたり混乱したりしていて当然です。

どれが正しいのか、何が本当にベストなのか、あなたは自分で選ばなければなりません。そして試行錯誤が始まります。

「試行錯誤」・・つまりそれは、どれもこれもあなたに効果をもたらさなかったことの証明です。

効果が長続きしなかった。だからまたやる。でも1回目よりも効果が感じられない。だから、別の方法を探す。を繰り返す。と、言うことは、そもそもそれは、あなたにとってのベストではなかったということです。

ベストではないから、試行錯誤が必要なんです。

答えはもっとシンプル

私達はひとりひとり異なります。

あなたはとてもユニークな世界にひとりしかいない大切な存在です。

だから誰かに効果のあることが、あなたに効果がなかったとしても、それは当然なんです。

あなたにとって「何がヘルシーか」は、ひとつの食事法や食品が決めるのではなく、あなたの体が決めることです。

あなたの体が発する声に耳を傾け、その声に従って食べる、それだけです。

頭で考える「これがヘルシー」「これを食べてはいけない」「これを食べなければいけない」と、いう理屈の声に従ってはいけません。

ただ、体の声を聴く時に気をつけなければいけないことは、その食べ物を

• あなたの心が食べたいと言っているのか
• 体が食べたいと言っているのか

を聞き分けることです。

体が食べたいと言っている食べ物を食べてください。

心の空腹は食べ物では満たせない

心の空腹は、心の栄養を与えない限り、世界中のどんな食べ物を口に入れても満たされることはありません。

だから、統合食養学は、体の栄養だけでなく心の栄養を満たすための新しい栄養学です。

体の健康のためには、心の健康が不可欠です。

心の空腹が満たされると、仕事においても、人間関係においても、日常生活の全てが良い方へ向かい始めます。その状態がストレスを減らし、あなたの体を健康に導いてくれます。

そのため、ソフィアウッズ・インスティテュートのヘルスコーチング・プログラムでは、体と心の両方にアプローチします。

体の声を聴くためのヘルスコーチング・プログラム

ソフィアウッズ・インスティテュートのプライベート・ヘルスコーチング・プログラムは、6か月間を通して、あなたが体の声を聴き、体の声に従って生活できるようになるためのプログラムです。

あなたが何を食べ、何を感じ、何をするのかを変革するためのプログラムです。

食事記録（写真記録）はつけていただきますが、カロリー計算はありません。

次の検診時に、あなたの血液検査の結果をみてお医者様は、きっと驚くと思います。お医者様以前にあなた自身が驚くと思います。

そして、あなたは、心と体の健康と元気を取り戻します。

ソフィアウッズ・インスティテュートが目指すこと

• あなたに元気を取り戻すこと
• ムクミや便秘を解消して、あなたのボディエコロジー（体内循環）を助けること
• 内臓炎症を緩和して慢性疾患の兆候を減らすこと
• コリや痛みを緩和すること
• 免疫機能をサポートすること
• 健康的な体重になり、それを維持すること
• 自信、力強さ、意志の力を感じること

そして、あなたが開始時に決めた目標を達成することです。

現状について、あなたがどんな風に感じていたとしても、あなたには人生を変える力があります。

私はそれが可能だということを知っています。

なぜなら、私自身ができたからです。

10年くらい前の私は、この写真の様でした。

• ひどい冷え
• 触れるもの全てに対するアレルギー
• 便秘、ムクミ
• 慢性疲労、倦怠感
• イライラ、怒りっぽさ、そして高圧的な態度

最終的には、両目の水晶体まで失うことになりました。

でも、今の私には、上に記載した症状は、ひとつもありません。そして、今も、その状態を維持するためにできることをしています。

あの酷い無知な状態の私ができたのですから、あなたも望みさえすれば、ご自分の健康状態を変えることができるんです。

目は手術して、水晶体の代わりにガラスを入れなければならなくなりましたので、もう、元の自分の目に戻すことはできませんから不便はありますが、見えるようにはなっています。医療に感謝ですね。

ソフィアウッズ・インスティテュートからプレゼント

ソフィアウッズ・インスティテュートは、

あなたが今までとは全く異なることを始めるチャンス

食事との関係を改善するチャンス

を、あなたにプレゼントしたいと思います。

あなたが続けてきたヘルシーな食べ物や食事は、あなたの心と体を健康にしてくれましたか？

もしそうではないのでしたら、ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか？

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

プライベート・ヘルスコーチング・プログラムについて
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あるいは、ソフィアウッズ・インスティテュートのマインド・ボディ・メディシン講座セルフドクターコースでは、あなたが食を通してご自身の主治医（セルフドクター）になるために、必要な知識とスキルを教えています。

新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。

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ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング