ソフィアウッズ・インスティテュートの公式ブログ「図書室」

バイオ個性で食べて健康と幸せを手に入れるホリスティック栄養学ヘルスコーチ

ラベンダーは心も体も浄化するホリスティックなスーパーハーブ

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。

心と体をつなぐホリスティックな食事法について、
ニュースレター登録者限定のキャンペーン情報等も配信しています。
ご登録は、こちらから
もれなく統合食養ホリスティック栄養学冊子が無料ダウンロードできます

この季節、ラベンダーが咲き誇っています。

ラベンダーは地中海沿岸の原産ですが、栽培が難しくないので世界中で栽培されています。

ラベンダーの語源は「洗う」

ラベンダーの語源は、ラテン語のラワーレ(Lavare)で「洗う」を意味します。

古代ローマ時代に入浴に使われていたことに由来するそうです。まさしくテルマエ・ロマエのハーブですね。

私は髪を洗ってタオルドライの後、ラベンダー精油1-2滴をアルガンオイルと手のひらで混ぜて髪全体になじませます。

リラックス効果だけでなく、今の季節は虫よけ効果もありで実用的です。

ラベンダー精油の主成分

ラベンダー

ラベンダー精油の主成分はリナロール酢酸リナリルです。

  • 鎮静
  • 鎮痛
  • 抗炎症作用

があります。その他にも

  • 抗菌・殺菌効果

が認められています。

それを入浴に使った古代ローマ人は、経験からその効能を知っていたのでしょうね。すごいですね。

心への効果

リラックス効果

自律神経のバランスを調整する作用があることから次のような心の状態を解消し、心をリラックスさせてくれる癒しの効果があります。

  • ストレス
  • 不安
  • うつ
  • 怒り
  • イライラ

また、緊張からくる偏頭痛や高血圧にも効果があると考えられています。

ラベンダーティー

緊張を和らげてくれます。また、疲れた心を癒してくれる効果もあります。

そのため、寝る前に飲むと良い眠りが得られます。

夏の癒しに『ラベンダーレモネード』はいかがでしょうか。

体への効果

鎮痛作用

鎮痛作用によって、次のような様々な痛みを緩和する効果があります。

  • 頭痛
  • 筋肉痛
  • 胃痛
  • 月経痛など

抗菌・殺菌作用

感染症を予防して、免疫力を向上させてくれます。

肌への効果

お肌修復・傷の回復促進

  • 抗炎症
  • 鎮痛
  • 殺菌作用
  • 細胞組織の回復促進作用

があることが報告されています。

そのため、傷だけでなく、ニキビなどの肌荒れや、火傷などに使用することで、

  • 痛みが緩和され
  • 痕が残りにくくなり
  • 傷の回復が促進される

と、考えられています。

日常のスキンケアやヘアケアにも使っても問題ありません。全てのお肌タイプに使用できます。

私もラベンダー水(防腐剤としてローズマリー抽出液とブレンド)を化粧水として使用することがあります。

環境への効果

防虫作用

草木やお花の精油には、虫を殺す作用はありませんが、特定の虫が嫌う臭いを発生させることで身を守る作用があります。その香りを利用して、環境にも体にも優しい虫よけを作ることができます。

中世ローマではラベンダーの花を部屋の中に吊るして、虫除けにしていたそうです。(虫よけスプレーの作り方は『アロマオイルで作る安全な虫よけスプレー』をご覧ください)

ポプリにしてタンスに入れておくと安全で良い香りの防虫剤になります。

使用上の注意

妊婦さんとお子さんには注意が必要です。特に、妊娠初期の時は、使用を避けましょう。

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと(環境、仕事、家族、人間関係など)を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか?

プライベート・ヘルスコーチング・プログラムについて
お気軽にご相談ください。
初回相談を無料でお受けしています。

心と体をつないで健康と幸せを手に入れる
ニュースレターのご登録は、こちらから
統合食養(ホリスティック栄養)学冊子が無料ダウンロードできます

統合食養(ホリスティック栄養)学講座の受講は、下のボタンから

ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング

Author: Chise

森智世(もりちせ) | 公認 統合食養ヘルスコーチ(Certified Integrative Nutrition Health Coach) / ソフィアウッズ・インスティテュート代表 / 米国代替医療協会(AADP) 公認ホリスティック・ヘルスコーチ / 女子栄養大学 食生活指導士 / 国際ヘルスコーチ協会 公認国際ヘルスコーチ/ 経営学修士(MBA)| ひとりひとりのバイオ個性に着目したポストモダンでホリスティックな食事法を推奨し、マインド・ボディ・コネクション(心と体のつながり)を食を通して実現します。また、私達を取り巻くすべての環境 - 人間関係、仕事などの社会環境、自然環境、体内環境(マイクロバイオーム) - を考慮するボディ・エコロジストです。長期に渡り過ごした米国やヨーロッパの情報も、判りやすく解説を入れて配信していきます。厚生労働省「健康寿命をのばそう」プロジェクトメンバー / 目黒区男女平等共同参画審議会委員 / 日経ウーマンオンライン連載コラム『ホリスティック美女講座』執筆。食事法や健康などご相談のある方やヘルスコーチングを受けてみたい方は初回コンサルテーション(無料)にお申し込みくださいね!

Comments are closed.