バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

心と体をつなぐホリスティックな食事法について、
ニュースレター登録者限定のキャンペーン情報等も配信しています。
ご登録は、こちらから
もれなく統合食養学（ホリスティック栄養学）冊子が無料ダウンロードできます

洋桃（プラム）を使った朝食メニュー

日本の桃でもできますよ。ただ、日本の桃はクロロゲン酸が多くて（健康的！）直ぐに変色してしまうので、冷凍せずに使うと良いと思います。ちなみに、茶色くなるスピードが速いほど、クロロゲン酸を多く含んでいるという証拠なので、嫌わないでね。

お好みのミルクは、ココナッツミルク、アーモンドミルク、ヘンプミルク、カシューミルク、ライスミルクなど、色々試すと楽しいです。

お好みのヨーグルトも、私は、豆乳ヨーグルト／ケフィアが好きです。

ハチミツをメープルシロップなどにすれば、ヴィーガンの方にも大丈夫ですね。

オリジナルのレシピでは、ミューズリをトッピングにしてますが、始めにボウルの中に入れておいて、そこにスムージーを流し込む様にすると、朝食として十分なボリュームになります。

グラノラは、カラメルなど甘味がついていますが、ミューズリは雑穀そのものなので、より健康的ですよ！

桃の詳しい機能については『桃』をご確認ください。

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか？

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

プライベート・ヘルスコーチング・プログラムについて
お気軽にご相談ください。
初回相談を無料でお受けしています。

あるいは、ソフィアウッズ・インスティテュートのマインド・ボディ・メディシン講座セルフドクターコースで学びませんか？セルフドクターコースでは、あなたが食を通してご自身の主治医（セルフドクター）になるために、必要な知識とスキルを教えています。

新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。

心と体をつないで健康と幸せを手に入れる
ニュースレターのご登録は、こちらから
統合食養学（ホリスティック栄養学）冊子が無料ダウンロードできます

ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング