虹色のジュースとスムージーそれぞれの色のもつ意味

2018/08/21/

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。

心と体をつなぐホリスティックな食事法について、
ニュースレター登録者限定のキャンペーン情報等も配信しています。
ご登録は、こちらから
もれなく統合食養学ホリスティック栄養学冊子が無料ダウンロードできます

カラフルに食べることは、私達の健康や美容にとって最適です。

カラフルな色素の基になっているファイトニュートリエントは、体の様々な機能を向上させるだけでなく、病気の予防にもなります。まずは、色の持つ意味を知って、健康や体調の調整に役立てましょう。

私がヘルスコーチの資格を取得したニューヨークにある米国最大の統合栄養専門学校のインスティテュート・フォア・インテグラティブ・ニュートリッション(IINTMと略します)では、5色のジュースとスムージーのレシピを公開しています。

ここでは、日本で手に入る材料でもできるレシピを、その中から選んで、ご紹介します。全て、IINTMの卒業生から寄せられたオリジナルなものばかりですよ!各色のタイトルをクリックしてくださいね。

赤色は心臓の健康の色

自然の赤色は、リコピンアントシアニンが豊富な証拠です。血圧を安定させ、循環器の機能を向上させる働きのあるファイトニュートリエントです。

>>『赤色のスムージー|心臓の健康の色』へ

オレンジ色はがん予防の色

オレンジ色はβカロテンが豊富な食べ物です。免疫力を高め、がん心疾患感染症予防に役立ちます。

>>『オレンジ色のスムージー|がん予防の色』へ

黄色は胃の健康とお肌の美しさの色

黄色の食べ物には、ビタミンCが豊富です。肌トラブルを防ぎ、健康的なお肌を維持してくれます。また、胃腸を強くして臓器炎症アレルギーの軽減にも役立ちます。

>>『黄色のスムージー|胃の健康とお肌の美しさの色』へ

緑色は肝臓とデトックの色

緑色はクロロフィルの色です。天然の血液浄化剤です。赤血球数を増やし、肝臓腎臓毒素を排出する働きを助けます。

>>『緑色のスムージー|肝臓とデトックスの色』へ

紫色はアンチエイジング・長寿の色

青色と紫色は、他の色よりも一番抗酸化物質が多いことを表しています。アンチエイジング老化防止、免疫力をアップして様々な病気を予防する長生きの色です。

>>『紫色のスムージー|長寿/アンチエイジングの色』へ

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

もしおひとりで取り組むことに不安や難しさを感じるのでしたら、ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか?

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと(環境、仕事、家族、人間関係など)を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

プライベート・ヘルスコーチング・プログラムについて
お気軽にご相談ください。
初回相談を無料でお受けしています。

あるいは、ソフィアウッズ・インスティテュートのマインド・ボディ・メディシン講座セルフドクターコースで学びませんか?セルフドクターコースでは、あなたが食を通してご自身の主治医(セルフドクター)になるために、必要な知識とスキルを教えています。

新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。

心と体をつないで健康と幸せを手に入れる
ニュースレターのご登録は、こちらから
統合食養学(ホリスティック栄養学)冊子が無料ダウンロードできます

ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング