目のかゆみに効くナチュラルレメディ | ソフィアウッズ・インスティテュートの公式ブログ「図書室」

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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目のかゆみの原因を知る

この季節、目にかゆみを感じている人多いのではないでしょうか。

そういう私も花粉症が治ったとはいえ、弱い目だけは時々赤くなったりかゆくなったりします。

そこで、私が学んだ、目のかゆみに効く（かもしれない）方法をお伝えします。

もちろん、最初にあなたがしなければならないのは、その目のかゆみの原因を突き止めることです。花粉症なのか、その他のアレルギーなのか、それとも何かの眼性疾患なのか。

今回お伝えする方法は、目の病気ではない場合の、目のかゆみを緩和する方法です。

「上手に利用する」と書きました。

なぜなら、抗ヒスタミン剤を常用することはお勧めできないからです。

既にアレルギーで目が赤く腫れあがったり、日常生活に支障がでるほど痒みがひどい場合には、とりあえず、眼球を傷つけないためにも、少量の抗ヒスタミン剤を服用するか、目だけの症状であれば、抗ヒスタミン剤が配合されている目薬を使って、素早く炎症を抑えることが必要です。

でも、そのお薬の効果に頼って、抗ヒスタミン剤を常用することはお勧めしません。

抗ヒスタミン剤の影響については『抗ヒスタミン剤』をご確認ください。

洗うと言っても水道水で洗うのはお勧めできません。水道水の中に含まれている殺菌剤が返って眼球を傷つけてしまう可能性があるからです。

水道水ではなく、精製水を使いましょう。目の洗浄用のカップを使うと簡単です。

精製水も洗浄用のカップもドラッグストア／薬局で購入できます。

目を冷やすことで炎症が緩和されて、かゆみを抑えることができます。目を冷やす方法にはいくつかあります。

ハンドタオルやハンカチを冷水で濡らして目に当てます。炎症が治まり目が楽になります。

かゆみで目をこすりたい衝動が起きた時にも、冷やした濡れタオルで目を優しく押さえることで、改善します。こすればこするほど、炎症が増してしまうので、冷やし濡れタオルは便利です。

両方とも目に良いと言われているハーブです。

冷やし濡れタオルを作るときに、アグリモニーまたはアイブライトでインフーズドウォーター（浸水液）を作って、それにタオルを浸して目を冷やすとより効果的です。

両方ともハーブを扱っているお店で購入できます。

よく目にする光景かもしれませんが、きゅうりのスライスを目の上にのせておくのは、とても効果的です。

きゅうりには、熱を取り除き、炎症を抑える成分が含まれています。きゅうりの詳しい機能については『きゅうり』をご確認ください。

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目のかゆみは、ホントに不快ですね。今回お伝えした方法が少しでも日々の生活を楽にすることができたら嬉しいです。なお、今回お伝えした方法だけでなく、『季節性アレルギー症状を緩和・改善する統合食養学的アプローチ』もご確認ください。

でももしおひとりで取り組むことに不安や難しさを感じるのでしたら、ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか？

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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